Lena Lyme
13.02.2020 00:03
Дневник питания за 12.02.2020
Надела блузку, я в ней только дома хожу, и
ужаснулась, она мне прям почти в упор, а раньше была размахайка...
Потом уже вспомнила, что я её неделю назад ушила по 6 см с
каждой стороны, сразу отлегло... Итог прошедшего дня: хорошо, что
меня сегодня из дома не выгнали!!! за пережор...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
54
|
215.5 | 0 | 0 | 53.9 |
| Блины, по 2-174 |
142
|
268.4 | 7.2 | 4.4 | 46.3 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
120
|
162 | 4.1 | 6 | 22.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
53
|
129.3 | 12 | 9 | 0 |
| Лук жареный по 2-56 |
26
|
65.3 | 1.2 | 3.5 | 7.1 |
| Щи из квашеной капусты |
200
|
74.4 | 4 | 5.6 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
26
|
41.3 | 3.3 | 3 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
42
|
377.6 | 0 | 42 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
64.8 | 1.9 | 0.8 | 12.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
36
|
51.8 | 0.9 | 1.3 | 9.3 |
| Суп молочный с макаронами, по 1-172 |
180
|
104.4 | 4 | 3.4 | 14.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
37
|
131.7 | 9.2 | 10.2 | 0.8 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
43
|
269.6 | 1 | 28.8 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1100
|
11 | 0 | 0 | 3.3 |
| Вода водопроводная, городская |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4659 | 2326 | 57 | 135 | 214 |
| Итого за день | 4659 | 2326 | 57 | 135 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
