Lena Lyme
12.04.2020 22:30
Дневник питания за 12.04.2020
Не доела... Белков. Жиров. Углеводов. И не охота... Может, потому
что день прошёл совсем без движения?! Итог - не сыта, не
голодна.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
45
|
56.3 | 2.5 | 3.2 | 4.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
11
|
54 | 0.8 | 2.6 | 6.5 |
| Гороховый суп |
250
|
135.7 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
12
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
| Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Свекла отварная по 1-76 |
75
|
36 | 1.4 | 0.1 | 7.4 |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Лук жареный по 2-56 |
10
|
25.1 | 0.5 | 1.4 | 2.7 |
| Лук маринованный |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Морковь, тушенная с репчатым луком |
25
|
14.4 | 0.5 | 0.6 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
25
|
15 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
95
|
117.8 | 22.4 | 2.4 | 0 |
| Итого | 3403 | 1121 | 52 | 62 | 86 |
| Итого за день | 3403 | 1121 | 52 | 62 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
