Lena Lyme
20.04.2020 18:36
Дневник питания за 20.04.2020
Худею медленно, но верно. Желаниями исхуть быстро - к свадьбе, к
лету, к новому платью - к счастью, не страдаю. Ползу
полуторакилометровыми пробежками один-два раза в
неделю по квартире в условиях самоизоляции.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
100
|
320.4 | 6.8 | 14.4 | 43.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
75
|
186 | 6.6 | 2.6 | 32.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная, городская |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная каша по 1-278 |
120
|
130.8 | 3.4 | 4.1 | 20.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Печень куриная |
50
|
68.8 | 10.2 | 3 | 0.4 |
| Лук жареный по 2-56 |
10
|
25.1 | 0.5 | 1.4 | 2.7 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
25
|
125 | 2 | 7.6 | 12.1 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Лосось каспийский соленый |
25
|
67.3 | 5.3 | 5.1 | 0 |
| Творог 18% жирности |
15
|
35.4 | 2.3 | 2.7 | 0.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 3908 | 1567 | 73 | 81 | 136 |
| Итого за день | 3908 | 1567 | 73 | 81 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Дебора
20.04.2020 18:54
Вкусненько!!
Валерия
20.04.2020 19:56
Ползу пробежками - это круто))) вы умница!
Lena Lyme
20.04.2020 22:51
Валерия
Чернова, спасибо)) 
"Если
судьба преподнесла тебе кислый лимон, сделай из него вкусный
лимонад"
"Если
судьба преподнесла тебе кислый лимон, сделай из него вкусный
лимонад" 
