Доброе утречко! А точнее денечек. 
Ну что сказать, вчера у меня был халявный-день со вкусными коктейлями и посиделками с друзьями. Люблю такое время, тогда я даже не задумываюсь о калориях и о том что я ем. Делиться чем-то особо нечем... 
А, вспомнила! Никак не могу понять как занести сюда витамины. Точнее Омегу свою я уже рассчитала и занесла, а вот с Вигантолом появилась проблема. Вроде в таблицу пишу всё верно, даже вычислила какой процент от 1 мг я пью, но он всё равно мне вчера записал какую-то несусветную дичь. Якобы 1500% от нормы  Ну... не математик я. Решила забить, и не записывать, но мало ли, если вдруг кто читает и знает как это учитывать черканите в коментах пожалуйста! Мы с моим дневником питания будем очень признательны! 

Доброе утро, дневник и те редкие гости которые меня вдруг читают.
Сегодня я задумалась над такой вещью... называется она ажиотаж. Ажиотаж вокруг своего тела, вокруг еды, вокруг спорта, вокруг здорового питания в принципе. 
Одни нервозно считают калории и нутриенты, не дай бог чего-то не добрали. 
Другие ходят в зал, сжигают кучу энергии и при этом опять же её наедают, ну как же, можно, я же в зал ходил. 
Третьи вообще моя любимая коалиция. Моё тело, я делаю что хочу, ем что хочу и вообще я счастлива! При этом ой, я устала, ой не выспалась, он что-то одышка у меня к четвертому этажу появилась. 

Куда отношусь я? Да никуда. 
Я считаю калории, да, но только потому что мне самой любопытно. Я исследователь своего тела. Это не значит, что если я увижу что у меня жиров больше чем белков я спешно начну мести мясо и творог лишь бы добрать. 
Да, я хожу в зал, но исключительно ради собственного удовольствия и потому, что там есть бассейн. Мне нравится атмосфера которая царит в зале, и мне нравится чувствовать как мое тело становится сильнее и выносливее.
 И да, я люблю себя, люблю поесть, люблю себя баловать. Но это не значит, что я буду мести всё подряд. Рацио всегда должно присутствовать. 
И мой вес сейчас это моя заслуга и заслуга эндокринолога, который помог мне понять, что работает в моем организме не правильно. Потому что если что-то не так, да хоть праной питайся, хоть тонны таблеток ешь, худее ты не станешь. 

Вот так-то дневничок. Ну а что сегодня? Сегодня у меня суши! 

Утречка дневничок моих пищевых похождений!
     Сегодня утром задумалась... Пить или не пить? Говорят что человек должен выпивать два с половиной литра воды. Ну... Замечательно. Но что делать если пить не хочется? 
     Я вообще всегда полагала, что пить, не важно что, нужно тогда когда есть потребность. Нет, я знаю что иногда мы путаем голод и жажду, хочешь есть попей водички и все дела. Это понятно, организм хочет и ты пытаешься понять что он тебе там на своем физиологическом вещает. 
     Но если картина такова что ты вообще ни пить не хочешь, ни есть. А к концу смотришь и думаешь... Ну.. не допила литр. И что, на ночь его что ли хлебать? 
     Хотя с другой стороны, поставь рядом со мной стакан воды и я буду его потягивать. И давай честно, не потому что я пить хочу, а потому что привычка что-то есть-пить, не важно. 
      Как итог, вопрос воды для меня, товарищи, остается открытым. 

Утречка тебе дорогой дневник моих постыдных обжирательств!
Да, да, я знаю уже полдень, но у меня когда завтрак, тогда и утро. 
Вчера задумалась, вечером, (ну а когда же еще о еде думать) над такой вещью. 
Хочу торт! 
Прям вот с кремом, с безе, можно и с бисквитом! Или вообще киевский с ореховыми коржами! Но чтобы не химозный дешевый, а прям вот натуральный тортище! Что бы сливочный крем таял во рту оставляя сладенькое послевкусие. Что бы бисквит был сочным, пропитанным! И обязательно ягоды свежие!
И думаю, дай-ка посмотрю, а сколько вообще в торте калорий. Не то чтобы я раньше об этом не задумывалась.... Ну ладно, не задумывалась! Открыла фирму, которой я доверяю более или менее, стала листать. Торты конечно у них отпад, и малиновый, и черничный, и блинный, и безе, и что хочешь. Так вот, калорийность 100 г. Киевского-родного 506 ккал. И я подумала... Это же можно играть в глупую машинку, которая катается вокруг заправки! Съел сто грамм и час на "Элипсе" на хорошей такой нагрузке и в быстром темпе, съел сто грамм и очередной час на "Элипсе". Так и день пролетит! И позанимался и торт поел. 
Посмотрела я, прикинула, посмеялась и закрыла сайт. К таким подвигам моя душа не готова. И ты представляешь? Торт мне не расхотелось! Однако в этой схватке победил рационализм, который сказал что пятнадцать минут наслаждения это как-то маловато для таких жертв. 
P.S. Съела утром три дольки шоколадки. Стыдно ли мне? Нет, ни сколько. Всё взвешенно, всё подсчитано, трезво оценено и ни капли не повлияло на мое настроение. Тумблер "Ну накой черт я вообще это съела теперь буду страшной и толстой" остался в положении off.

Дорогой дневник моего обжорства!
С тобой я стану математиком. Серьезно! Алгебра никогда не была моей сильной стороной, я вообще с цифрами "не алё", как говорится. Спасибо что хоть тангенсы-КОТангенсы меня миновали.
Но сегодня был настоящий вызов! 
Сегодня мне пришлось считать сколько грамм весит одна моя капсула витаминов Омега-3, сколько там этой самой Омеги, благо производитель пощадил меня и написал БЖУ сам, спасибо! И тут я задумалась, это что, мне теперь всю жизнь жить среди цифр и спать с весами? Так себе перспективка... Особенно если природа обделила тебя глазомером, и ты не можешь прикинуть точно на глаз и по ощущениям, что и сколько весит. Что ж... Зато писать умею. 
Наверное  
Ну что, юные математики и ты дневник, с новым днем! 

Дорогой дневник питания, 
Я должна признаться тебе, я люблю ЕСТЬ ЕДУ!
Откровенная запись, не правда ли? (Сарказм) Но так оно и есть на самом деле. Если близкие могут отделаться салатом, аля помидора-огурец-масло-соль, то я нет. Мне обязательно надо сыпануть туда семечек, а если масло то льняное или тыквенное, для вкуса. А приправу если добавить что получится? Мммм, в самый раз! А может быть еживички сыпануть, вон она какая на кусте уже черная...
Ну не могу я просто сесть и поесть! Макароны с сосиской, гречка с гуляшом (картошечку пюре с котлеткой не берем в расчет, это святое). Мне обязательно важно чтобы еда была вкусной, а желательно чтобы вкус был таким, какой я еще не пробовала. Поэтому я не люблю жрать, я люблю именно есть еду, есть маленькими кусочками и наслаждаться. 
Этому меня кстати научила одна моя подруга, и я считаю что это просто гениально! Я наблюдала за ней не раз на всяческих застольях. Пока все метут без разбору пиццу, суши, салаты, нарезку, она делает иначе. Она берет скажем треугольничек пиццы, откусывает маленький кусочек и медленно жует его смакуя и запивая чем-нибудь пряно-алкогольным. Как итог, съедает она всего по чуть чуть, но со вкусом! 
Я теперь делаю так же. Хотя, лукавлю, иногда я мету как пылесос, если очень голодная, но мне кажется такой эпизод в жизни есть у каждого. 
Есть единственное препятствие которое я пока не могу преодолеть, как не мести всё подряд вечером. Конечно, кто-то скажет что скорее всего питание у тебя не сбалансированное, вот и хочется есть вечером, кто-то скажет что это привычка, кто-то будет отмахиваться веером полезных статей о силе воли и прочем. И я всем верю! Каждое мнение имеет место быть, но поверь мне, дневник, итог всегда один. Вечером идет война меня и моего мозга (не сознания), беспощадная война не на жизнь, а на смерть за каждую ложку арахисовой пасты. Как с этим справиться я пока не знаю, но очень надеюсь в скором времени узнать. 
Мне кажется я в этом бою не одинокий воин.
Мой утренний потом мыслей иссяк, спасибо что выслушал. 
Farvel!