Дневник питания за 28.08.2019

Сегодня как-то вот так получилось.. В целом я вполне удовлетворена. Какой-то безсалатный день у меня сегодня. Но и таки дни тоже бывают, что поделать.)

P.S. Возможно еще добью воду, но это не точно. :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с томатами и сыром.	235	406.3	23.7	18.6	35.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Темный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина [Россия Щедрая Душа]	19	101.3	1.1	5.7	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Омега-3 1000 (LS)	2	14.2	1.2	6	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1012	613	33	36	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти со сливочным маслом. (жаренные)	180	300.1	10.3	4.1	50.9
Свинина тушеная с яблоками и томатами.	80	92.9	11	4.2	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	310	472	27	14	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из груши	25	68.3	0.1	0.1	17.7
Творог 12% [Городецкий]	140	245	19.6	16.8	3.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	665	313	19	16	21
Итого за день	1987	1399	80	67	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.