Дневник питания за 30.08.2019

Самый НЕ идеальный дневник питания за всю мою историю пребывания тут! хД
И это я еще три коктейля не записала! Но зато по калориям не сильно переела, что удивительно. Даже если учесть те самые три коктейля.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Set Кватро	524	969.4	42.4	44	108.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	924	973	42	44	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	395	93.6	6.7	5.1	4.7
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Омега-3 1000 (LS)	2	14.2	1.2	6	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Арахисовая паста без соли	20	119.6	4.4	10.3	3.5
Драники	50	34.7	1.5	0.5	6.5
Лосось каспийский соленый	50	134.5	10.5	10.3	0
Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	134	8.2	11	0.8
Итого	867	551	32	45	16
Итого за день	1791	1524	75	89	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Ф 31.08.2019 13:25

А почему коктейли не записали? Вы же дневник пишете не для чьего то одобрения, а для последующего анализа.

Мильва 31.08.2019 14:51

Ольга Ф, не знаю состава увы( не запомнила. Но прикинула в целом калорий на 400 вышло)