Дневник питания за 03.09.2019

Ну... вот как-то так сегодня получилось... Я старалась, честно :D Ладно, вру, не старалась. Нагетсы всё испортили... наверное не стоило их есть хоть и на завтрак. Завтра попробую что-то более... сбалансированное поесть. Наверное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	62	108.3	9.1	7.8	0.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Нагеттсы куриные	280	666.4	28.3	34.7	60.2
Омега-3 1000 (LS)	2	14.2	1.2	6	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	754	902	39	58	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	333	78.9	5.7	4.3	4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Ржаной Хлеб [Каравай]	50	100	3	0.5	21
Вода	400	0	0	0	0
Итого	803	220	9	8	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем из красной смородины	22	32.6	0.1	0	7.7
Творог обезжиренный	180	181.8	32.4	3.2	5.9
Итого	202	214	32	3	13
Итого за день	1759	1337	81	70	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 04.09.2019 01:47

Интересный какой борщ у Вас... Не смогла мимо пройти.
На 5 литров воды 700гр. овощей и пол кило сырого мяса? Не жидко получается?
Удивилась калорийности борща на свинине, решила рецептик глянуть и удивилась еще больше Хихикаю

Мильва 04.09.2019 07:20

Оксана, Да вроде нет Оо не жидко. А про калорийность сама удивилась когда все набрала. Вроде по правилам делала...

Мильва 04.09.2019 07:29

Оксана, кстати да мясо спасибо, что-то я с ним немного промахнулась Широкая улыбка

Оксана 04.09.2019 10:02

Мильва, на выходе 5 кг борща получилось?
У меня просто на 3х литровую капусту овощей идет больше, + капуста...

Оксана 04.09.2019 10:03

Мильва, не поняла, в какую сторону промажнулись? С улыбкой

Мильва 04.09.2019 13:29

Оксана, написала массу мяса не из тех заметок. У меня сырое, а там его было побольше.)

Мильва 04.09.2019 13:32

Оксана, Очень тяжело взвешивать кастрюлю на самом деле на моих весах. У меня получилась она полная, до самый бортов. Объем у неё пять литров.)

Оксана 04.09.2019 13:50

Мильва, вот блин, я как Станиславский, не верю...
То есть 5 литров 1200 твердого всего? Одна вода ж получится? Хотя, может Вами так и задумано...

Мильва 04.09.2019 14:34

Оксана, ну у меня в принципе не очень густые супы. Да и у меня часть воды в процессе варки выпаривается Оо может я налила пять, литров, но осталось там наверняка меньше. Сегодня фасолевый взвешу ради любопытства. Широкая улыбка

Оксана 04.09.2019 15:24

Мильва, да, пожалуйста!
Там в рецепты, чтоб калорийность отображалась верно, нужно обязательно вносить вес готового продукта.