Мильва
05.09.2019 20:10
Дневник питания за 05.09.2019
Ну, вот как-то так сегодня! Переела чутка, зато белки с жирами в
норме! Ничего, спортом согнала, и всё прекрасно! :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный омлет без масла. |
158
|
410.6 | 32.9 | 30.7 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лаваш "Армянский" [Каравай] |
35
|
77 | 2.8 | 0 | 16.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
256
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
133
|
71.8 | 3.9 | 3.3 | 6.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 673 | 621 | 40 | 34 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Вишней [С Пылу с Жару] |
327
|
457.8 | 9.8 | 9.8 | 81.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 467 | 459 | 10 | 9 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной Хлеб [Каравай] |
47
|
94 | 2.8 | 0.5 | 19.7 |
| Говядина с кабачками и сыром. |
316
|
371.6 | 36 | 19.3 | 11.1 |
| Итого | 363 | 465 | 38 | 19 | 30 |
| Итого за день | 1503 | 1545 | 89 | 63 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
