Мильва
08.09.2019 23:59
Дневник питания за 08.09.2019
Ну... сегодня как-то так вышло. А всё потому что во время не
позавтракала. Что поделать. Систематически переедаю жиры! :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладья |
150
|
457.5 | 21.9 | 43.7 | 13.4 |
| Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 160 | 462 | 21 | 43 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Клубника [Sporty Fitness] |
2.1
|
81.9 | 16 | 7.1 | 45.2 |
| Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
145
|
227.7 | 8.4 | 1.3 | 41.7 |
| Карбонад Свиной [Мираторг] |
30
|
60 | 5.1 | 4.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
56
|
115.9 | 1.4 | 11.2 | 2.2 |
| Конфеты Фисташка [Комильфо] |
1
|
135 | 1.9 | 9.3 | 11 |
| Итого | 902 | 701 | 34 | 39 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
73
|
126.3 | 19.9 | 4.6 | 0 |
| Итого | 73 | 126 | 19 | 4 | 0 |
| Итого за день | 1135 | 1289 | 76 | 88 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
