Мильва
16.09.2019 21:48
Дневник питания за 16.09.2019
Иииии я почти прям ровненько! Не хотела есть вечером, но после
зала, а особенно бассейна, на меня нападает ЗАЖОР! хД
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса с бананом и арахисом |
31
|
69.3 | 5.1 | 3.8 | 3.3 |
| Пасторма из индейки в/у |
19
|
16.3 | 3.2 | 0.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кабачки тушеные со свининой и чесноком |
283
|
157.1 | 18.4 | 5.7 | 6.2 |
| Итого | 633 | 245 | 27 | 9 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье мультифруктовое |
1
|
222 | 5 | 7.6 | 32.2 |
| Итого | 60 | 222 | 5 | 7 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны со сливочно-яичным соусом |
250
|
320.5 | 11 | 5.5 | 55.3 |
| Пасторма из индейки в/у |
83
|
71.4 | 14.1 | 1.7 | 0 |
| Масса творожная (Банан, арахис) |
211
|
388.2 | 27.2 | 21.9 | 20.9 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 844 | 795 | 52 | 29 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса с бананом и арахисом |
100
|
223.5 | 16.6 | 12.4 | 10.7 |
| Итого | 100 | 223 | 16 | 12 | 10 |
| Итого за день | 1637 | 1486 | 101 | 59 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
