Дневник питания за 23.10.2019

Ехала сегодня домой с работы и продумывала какой у меня будет ужин. Забила всё в дневник и думаю, ну прекрасно!
Итог: Пришла домой приготовила совершенно другое! Могу, умею, практикую! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% [Северная Долина]	98	58.8	2.9	3.1	4.6
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Овсяно-банано блин с сыром	90	268.1	14	11.7	26.6
Сотэ со свининой	177	146.7	15.2	6.4	7.1
Итого	676	512	32	21	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяно-банано блин с сыром	97	289	15	12.6	28.7
Вода	450	0	0	0	0
Печенье "Молочный шоколад"	1	127.4	4.4	8.2	3
Итого	587	416	19	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	136	118.3	25.6	1.7	0.4
Сыр Российский	30	96.3	7.2	7.5	0
Морковь отварная по 2-40	52	17.2	0.7	0.1	3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Сметана из Топлёных Сливок 15% [Простоквашино]	53	86.4	1.9	8	1.8
Кешью Жареный [Джаз]	18	111.6	3.8	9.2	3.4
Арахисовая паста (натуральная)	1	5.9	0.3	0.5	0.2
Итого	424	555	46	33	17
Итого за день	1687	1484	98	75	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 77 23.10.2019 19:13

А причина? Не захотели, что планировали или стало лень готовить? У меня так бывает - планирую типа плова, а потом ем просто тушеный кусок мяса с овощами вприкуску ибо лень готовить стало

Мильва 23.10.2019 19:15

Юлия 77, наоборот, планировала то что уже есть готовое, но пришла домой и поднимаясь по лестнице подъезда решила "хочу салат!" хД

Юлия 77 23.10.2019 20:30

Мильва, круто!

Мильва 23.10.2019 20:49

Юлия 77, Готовить я вообще люблю Т_Т И есть! хД