Дневник питания за 26.10.2019

Ох и денек у меня сегодня был, дневник. День кашевара хД На самом деле я очень люблю готовить. Для меня это процесс создания чего-то нового, сродни магии и зельеварению. Приятно ощущать себя немного ведьмой :D
А вчера нашла аж ТРИ новых рецепта! Ну как тут не попробовать их сразу? По итогу, у меня получились:
- чипсы из лаваша (уже съедены. Добавила побольше перца и чеснока, очень очень вкусно!),
- тирамису из хлебцев (никогда бы не подумала что так можно, но можно! И очень даже вкусно!)
- чизкейк, который пришелся очень кстати, потому что завтра у мамы День Рождения. В чизкейк я тоже в корж добавила кокосовую стружку, думаю будет не плохо, он пока релаксирует в духовке, а на ночь будет догоняться в холодильнике на завтра.

Ну и естественно как тут всё не попробовать? Как говорится, "меня хлебом не корми, хлебом меня корми". :D Но зал спас ситуацию, пусть и вылезла за свои стандартные нормы, но позанималась сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфетки из овсянки	48	202.4	5.9	7.1	28.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	309	185.4	9	9.9	14.5
Gold honey nut flakes	40	157.6	3	1.8	32.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	647	547	18	18	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	430	309.6	2.6	2.6	66.2
Сыр Brie [Schonfeld]	41	135.3	6.1	12.3	0
Молоко 3,2% [Северная Долина]	100	60	3	3.2	4.7
Тирамису из хлебцев.	100	156.9	4.3	9.9	12.3
Сыр Российский	1	3.2	0.2	0.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	922	667	16	28	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	110	102.3	2.8	0.1	20.8
Куриные крылышки	100	140	18	8	0
Итого	210	242	20	8	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы из лаваша	50	238.3	11.9	9.6	25.6
Итого	50	238	11	9	25
Итого за день	1829	1696	67	64	204