Мильва
27.10.2019 19:08
Дневник питания за 27.10.2019
Эх, если бы не орехи я бы даже не вылезла за свою обычную норму)
Но, зал как всегда выручил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% [Северная Долина] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Тирамису из хлебцев. |
118
|
185.1 | 5.1 | 11.7 | 14.5 |
| Сыр Brie [Schonfeld] |
24
|
79.2 | 3.6 | 7.2 | 0 |
| Чизкейк |
87
|
208 | 6.2 | 16.5 | 8.4 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 679 | 606 | 18 | 39 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 380 | 439 | 11 | 27 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
183
|
170.2 | 4.6 | 0.2 | 34.7 |
| Куриные крылышки |
64
|
89.6 | 11.5 | 5.1 | 0 |
| Тирамису из хлебцев. |
160
|
251 | 6.9 | 15.8 | 19.7 |
| Виноград |
105
|
75.6 | 0.6 | 0.6 | 16.2 |
| Итого | 512 | 586 | 23 | 21 | 70 |
| Итого за день | 1571 | 1632 | 53 | 88 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
