Мильва
29.10.2019 19:01
Дневник питания за 29.10.2019
За сим закрываю сегодняшний день по питанию) это уже стало
традицией, публикуешь сюда запись, смотришь на все что съел и до
утра :D
Сегодня был достаточно насыщенный день, и наконец-то я купила хурму! Так хотелось чтобы сладкая была и не вязала, и ура ура! Купила очень маленькую Шоколадницу, но очень вкусную! За калории немного вылезла, но я поняла что если хожу в зал просто не могу есть меньше! Издеваться над собой тоже не хочется, поэтому разрешаю себе уйти в жёлтый цвет. Но сегодня яблоко забыла, так что цвет красный. :D
А завтра новый день! Новое меню! Уже планирую завтрак кстати... Снова творожную массу сделать или овсяно-банано блин?.... Вопрос...
P.S. Какой-то у меня кофейный вторник...
Сегодня был достаточно насыщенный день, и наконец-то я купила хурму! Так хотелось чтобы сладкая была и не вязала, и ура ура! Купила очень маленькую Шоколадницу, но очень вкусную! За калории немного вылезла, но я поняла что если хожу в зал просто не могу есть меньше! Издеваться над собой тоже не хочется, поэтому разрешаю себе уйти в жёлтый цвет. Но сегодня яблоко забыла, так что цвет красный. :D
А завтра новый день! Новое меню! Уже планирую завтрак кстати... Снова творожную массу сделать или овсяно-банано блин?.... Вопрос...
P.S. Какой-то у меня кофейный вторник...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса с бананом и маскарпоне |
170
|
219.8 | 7.8 | 12.8 | 18.2 |
| Сыр Brie [Schonfeld] |
40
|
132 | 6 | 12 | 0 |
| Виноград |
97
|
69.8 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 557 | 424 | 14 | 25 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с авокадо, яйцом и сыром. |
118
|
222.4 | 9.7 | 18.8 | 1.8 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые [Dr. Korner] |
4
|
60 | 1.6 | 0.8 | 12 |
| Куриные крылышки |
40
|
56 | 7.2 | 3.2 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде |
133
|
260.7 | 39 | 10.5 | 0 |
| Творожная масса с бананом и маскарпоне |
70
|
90.5 | 3.2 | 5.3 | 7.5 |
| Капуста Квашеная с Клюквой [Global Village] |
166
|
49.8 | 2.8 | 0.2 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 797 | 741 | 63 | 38 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 200 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с авокадо, яйцом и сыром. |
108
|
203.6 | 8.9 | 17.2 | 1.6 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые [Dr. Korner] |
3
|
45 | 1.2 | 0.6 | 9 |
| Хурма |
310
|
207.7 | 1.6 | 1.2 | 47.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 683 | 458 | 11 | 19 | 58 |
| Итого за день | 2237 | 1649 | 90 | 83 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
