Наталья
16.09.2019 15:56
Дневник питания за 16.09.2019
Еще не вечер а уже калорий съедено много. Чтоб такое скушать
вкусненького, но без лишних калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
28
|
58.2 | 1.9 | 0.4 | 11.5 |
| Масло сливочное |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| овсяная каша вареная на воде |
150
|
132 | 4.5 | 2.6 | 22.5 |
| Итого | 188 | 256 | 6 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свежей капустой на курином бульоне (грудка) |
300
|
90 | 4.2 | 2.1 | 13.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Плов с курицей |
190
|
312 | 17.2 | 12.9 | 32 |
| Итого | 590 | 646 | 44 | 32 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила яблочная (домашняя) без сахара |
56
|
54.9 | 0.6 | 0 | 10.1 |
| Итого | 56 | 54 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 834 | 957 | 51 | 42 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
16.09.2019 16:21
на завтрак вы указали 100г сухого геркулеса, на самом деле из
такого количества приготовили?
Валентина
16.09.2019 16:35
Светусенька, Думаю она ошиблась. Скорее
всего сто грамм готовой каши.
Наталья
16.09.2019 17:40
Светусенька, Я ошиблась, еще не совсем
усвоила как заносить продукты.Спасибо за отзыв.
