Дневник питания за 03.09.2019

Есть сегодня совсем не хотелось. Пока готовила обед - есть перехотелось. На ужин пришлось поесть, т.к. завтра планируется пребывание вне дома весь день и нужна будет энергия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	78	104.5	11.4	6	1.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	85	297.5	5.2	29.3	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	463	405	17	35	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аджика	25	41.2	0.9	2.6	3.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	150	294	44	11.8	0
Салат зеленый	250	148	2.5	12	6.5
Итого	425	483	47	26	9
Итого за день	1088	890	64	61	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.