Дневник питания за 04.09.2019

Сегодня много ходила, жара ужасная, но кроме как усталости в ногах, самочувствие прекрасное. Раньше бы ещё только из дома вышла и уже задохнулась бы )
В который раз убеждаюсь, что Кето это для меня 🥰

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Итого	188	231	4	23	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	300	783	80	48.8	0
Помидор (томат), грунтовый	183	43.9	2	0.4	7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	220	132	6.4	7	10.3
Итого	703	958	88	56	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	110	21	0	2	0
Итого за день	1001	1212	93	81	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.