Наталья Дома
05.09.2019 17:14
Дневник питания за 05.09.2019
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
25
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Сардельки свиные |
130
|
418.6 | 13.1 | 41.1 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Стевия |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горький шоколад априори 99% какао, 20 плиток по 5 г тм верность качеству |
5
|
30.1 | 0.7 | 2.7 | 0.8 |
| Итого | 400 | 459 | 14 | 43 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Итого | 65 | 411 | 15 | 35 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
175
|
456.8 | 46.7 | 28.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
285
|
68.4 | 3.1 | 0.6 | 10.8 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 770 | 530 | 50 | 29 | 11 |
| Итого за день | 1235 | 1401 | 80 | 108 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
