Дневник питания за 06.09.2019

Дождь, усталость и депрессия...
Мышцы тянут, выпила калия.
Завтра буду пугать весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Тушение)	95	35.5	1.3	0.2	7
Капуста белокочанная (Тушение)	75	18.7	1.1	0.1	3.3
Перец сладкий зеленый (Тушение)	45	11.1	0.6	0	2.2
Бекон, жареный на сковороде	35	163.8	11.9	12.3	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	130	28.5	1.4	0.2	4.5
Яйцо куриное (Жарка)	4	285.4	23.9	20.5	1.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2106	648	46	41	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, без соли	45	269.1	9.4	23.6	4.5
Итого	45	269	9	23	4
Итого за день	2351	919	56	65	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Daria Orekhova 07.09.2019 09:01

А почему у вас такая ничтожно маленькая калорийность?! Я бы не стала так делать, так ведь и замедлить обмен веществ недолго. Потом будет тяжеловато отвеса добиться. Понятно, конечно, что погода влияет, но не увлекайтесь подобными экспериментами.

Наталья Дома 07.09.2019 11:57

Daria Orekhova, калорий мало потому, что почти всегда получается есть только раз в день. В Крыму нынче жарко, до тошноты Печально

Евгения 13.09.2019 16:45

Читала вслух на работе вашу статью😊 Мои девочки слушали с большим вниманием и интересом! Теперь мне придётся им читать все ваши сообщения😆 не отстанут ведь😆 Многие ни чего не слышали о кето диете. Спасибо вам Наталья! Всем коллективом ждём ваших сообщений! Успехов вам! 🌹🌹🌹

Наталья Дома 13.09.2019 20:03

Евгения, спасибо ) о своем питании я делаю заметки каждый день.
первый раз в жизни мне диета доставляет удовольствие С улыбкой