Дневник питания за 07.03.2020

На сегодня рацион готов. Выходной захотелось картошечки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1170	11.7	0	0	3.5
Вода	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
шоколад 50% RED	10	36.8	0.5	2.4	3.3
Итого	1385	64	0	2	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Итого	245	201	2	1	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	150	169.5	25.5	6	2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	130	82.8	4.1	4.6	6.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	282	254	29	10	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	80	76.3	17.4	0.6	0.3
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	80	107.9	14.7	5.4	0
Итого	310	299	35	6	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	35	216	6	19	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо перепелиное (Жарка)	20	32.4	2.4	2.5	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Печень куриная (Жарка)	25	26.4	4.5	0.9	0.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	5	13.1	0.4	0.1	2.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	163	163	8	11	5
Итого за день	2420	1200	83	52	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 07.03.2020 13:37

У меня сегодня тоже пюрешка с котлеткой

Александр 07.03.2020 13:56

Добрый день. Скажите, пожалуйста, а разве можно сочетать курицу и свинину вместе? Или же белки с углеводами? Подскажите, пжлст. Как Вы считаете?

Светусенька 07.03.2020 14:05

Александр, а у вас есть информация что нельзя?

Любовь 07.03.2020 18:50

Александр, я не придерживаюсь раздельного питания. А как котлеты - три вида мяса и вкуснее котлеты, чем из одного вида.

Маргарита 07.03.2020 18:54

Александра №65, вкуснее. И холодец вкуснее.

Александр 08.03.2020 11:01

Светусенька, для перевания углеводов и белков нужна разная среда((( пища может залеживаться и гнить... в итоге всего вида газы, ненормальный туалет и т.д., боли в животе... вздутие...

Кристина 08.03.2020 11:14

Александр, и как, по-вашему, эта разная среда образуется в желудке? Типа, если вы увидели мясо, и мозг срочно дает команду вырабатывать кислоту, а если увидели картоху, то идет сигнал на выработку щелочи? Если же на тарелке картоха с мясом оказываются вместе, то происходит когнитивный диссонанс, мозг в замешательстве, среда нарушена, отсюда вздутие и прочие неприятности - так что ли?

Мне вот всегда интересно, когда люди пишут такие вещи, как, например, о разной кислотности среды для переваривания того или иного продукта, как они представляют сам механизм подобного действия? Или о таких вещах просто не задумываются?

Светусенька 08.03.2020 15:51

Александр, С улыбкой

вы в это свято верите

Алексей 08.03.2020 16:34

Александр, чушь полнейшая.

Yanito 08.03.2020 16:38

Александр написал:
для перевания углеводов и белков нужна разная среда((( пища может залеживаться и гнить... в итоге всего вида газы, ненормальный туалет и т.д., боли в животе... вздутие...

А если ешь всё вместе (белки, жиры и углеводы), например, овощное рагу с мясом и жирами, и после этого нет ни вздутия и газов, нормальный стул и никаких болей в животе, то что тогда? Надо подумать

Yanito 08.03.2020 16:40

Кристина написал:
происходит когнитивный диссонанс, мозг в замешательстве, среда нарушена, отсюда вздутие и прочие неприятности

Кристина, а меня больше интересует почему нет навангованных результатов, когда ешь всё вкучу и никаких последствий, а по анализу кала врач даёт заключение, что пища переваривается превосходно Хихикаю

Yanito 08.03.2020 16:40

Александра №65, Хорошо

точно

Александр 09.03.2020 11:22

Заклювали)))) Я просто высказал свое мнение)) я не врач, не доктор. И доказывать ничего не собираюсь. Я просто задал вопрос. Мне никто не ответил, но тоже начали мне задавать вопросы) интересненько, однако)