Дневник питания за 14.05.2020

Сегодня все отлично. И рациончик удался. Погода только не сильно радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Сластена апрель	60	82.1	1.1	0.3	18
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	1635	191	1	2	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горошек зеленый. Консервы	15	6	0.5	0	1
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	15	4.2	0.5	0	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Анис, семена	1	3.4	0.2	0.2	0.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Итого	196	78	3	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат. (Варка)	71	88.5	13.4	3.8	0
Сердце куриное (Варка)	43	51.8	6	2.9	0.3
Капуста тушеная 12.05.20	150	86.3	2.4	4.7	8.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	265	226	21	11	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
+Кисломолочный напиток с витаминами	30	19.5	0.5	0.6	3
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Жарка)	30	18.4	0.9	1	1.4
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	1	1	0	0	0.4
Ванильный экстракт	1	2.9	0	0	0.1
Морковь (Жарка)	50	16.3	0.6	0	3.2
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	10	36.1	0.7	0.4	7
Овсяные отруби	3	7.4	0.5	0.2	1.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	347	398	31	14	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Итого	90	42	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Печень трески с жиром	2	12.1	0.1	1.3	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	209	220	13	16	4
Итого за день	2942	1263	78	53	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 14.05.2020 13:50

А у нас сегодня солнце, но всего +10,а вчера, когда всё полила, начался сильный ливень

Корона апрель 14.05.2020 13:58

Екатерина, а я вчера поливала-поливала,чтоб дождь пошел,тучилось сильно....и нифига,покарал три капли и всё.хорошо что залила клубнику и малину,так цветет,нужен обильный полив.

Екатерина 14.05.2020 14:16

Слово смешное тучилось, как тужилось, ты прям Пушкин в создании слов Широкая улыбка