Дневник питания за 04.08.2020

Больше двух недель не была на сайте. Базовая версия - так плохо. И писать то совсем нет времени. Прям не знаю, как бы побыстрее наработать социальную версию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягоды с сахаром	80	89.8	0.6	0.2	20.5
Итого	80	89	0	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	250	189	3	0	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат июль	276	148.2	5.5	8	12.7
Итого	276	148	5	8	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Итого	150	217	31	7	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Печень куриная (Жарка)	70	73.9	12.6	2.4	0.5
Итого	570	311	29	14	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески с жиром	10	60.7	0.5	6.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Подсолнечник, семечки сушеные +1капс.вит.Е	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	52	289	6	25	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1600	13	0	0	3
Итого за день	2978	1259	76	56	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 04.08.2020 10:11

А как нарабатывается социальная?

Любовь 04.08.2020 10:13

участвовать в беседах - писать комментарии. Описано в условиях социальной версии.

Екатерина 04.08.2020 10:19

Привет, Сашуля, а я думаю, куда это ты пропала, а на счёт соцверсии даже не беспокойся, у тебя всегда рейтинг хороший, побольше разных комментов и порядок С улыбкой