Дневник питания за 07.08.2020

Вот такой рацион спланирован. Все почти внесла в ежедневную еду. Дневник не копирует а так не надо набирать все продукты , которые я ем практически каждый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежедневно	2181	824.4	41.4	43.6	65.4
Итого	2181	824	41	43	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Жарка)	50	30.7	1.5	1.7	2.3
Итого	700	415	23	17	37
Итого за день	2881	1239	64	61	103