Любовь
24.08.2020 20:52
Дневник питания за 24.08.2020
Сегодня как то так.
Не так как
хотелось бы. Не нравиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 191 | 237 | 4 | 7 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
| Соте 16.08.20 |
100
|
102.8 | 1.7 | 7.4 | 7 |
| Салат овощной |
200
|
136.6 | 4.2 | 7.4 | 12.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 373 | 25 | 20 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 91 | 157 | 15 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь орехов 17.08.20 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Блинчик с творогом |
100
|
158.7 | 13.3 | 6.8 | 10.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 310 | 26 | 17 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 1578 | 96 | 0 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2461 | 1174 | 72 | 53 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Екатерина
24.08.2020 23:26
А по моему всё классно!
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
