Любовь
10.10.2020 11:16
Дневник питания за 10.10.2020
Вот такой какой получился.
Что
писать не знаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Тыквенная молочная каша 03.10.20 |
200
|
113.4 | 4 | 3.6 | 16.4 |
| Итого | 230 | 310 | 8 | 21 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
400
|
196 | 3.2 | 1.2 | 38.4 |
| Итого | 400 | 196 | 3 | 1 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 300 | 72 | 3 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
8
|
18.8 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
| печень трески (консервы) |
9
|
38.9 | 0.7 | 3.9 | 0 |
| Курица 2 кат. (Тушение) |
100
|
147.9 | 19.7 | 7.6 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 223 | 338 | 24 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик с творогом |
100
|
138.8 | 12.7 | 6.9 | 6.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
35
|
53.1 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 266 | 271 | 23 | 14 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 1604 | 50 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3023 | 1238 | 64 | 53 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
10.10.2020 11:23
Пиши как день проводишь
Екатерина
10.10.2020 12:48
Александра
№65, неужели одна рутина, и никакого разнообразия? А на счёт
неинтересно, это ты зря, посмотри, все описывают свое
времяпровождение и получают много комментарий, а когда надо, то и
советов
. Один
день описал и все можно копировать только
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
