Дневник питания за 08.11.2020

Ну вот, опять проблемы с клетчаткой. А так все нормально.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Блин с творогом	100	117.5	10.1	4	10.2
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	50	169.3	5.7	1.6	32.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	178	408	18	12	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли	50	47	1.6	0.4	9.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	253	214	6	11	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Конфеты неглазированные, молочные	5	18.2	0.1	0.2	4.1
К чаю 25.10.20	20	21	0.2	0.1	4.4
Клубника замороженная	15	5.3	0.1	0	1.1
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Итого	1627	94	0	0	21
Итого за день	2475	1271	72	58	112