Дневник питания за 14.11.2020

Вчерашний рацион кое какой. Не планировала и не подбирала продукты - вот и получила.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	150	95.6	4.7	5.3	7.1
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	257	268	25	10	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Перец фаршированный	100	73	8.8	1.4	6.4
Яичный белок куриный (Жарка)	60	28.7	6.7	0.1	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Анис, семена	0.5	1.7	0.1	0.1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	256	297	26	15	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
К чаю 25.10.20	10	10.5	0.1	0	2.2
Клубника замороженная	10	3.5	0	0	0.7
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	1617	96	1	1	20
Итого за день	3114	1488	79	44	189