Любовь
25.01.2021 18:56
Дневник питания за 25.01.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с яйцом |
100
|
194.3 | 10.3 | 9.4 | 17.1 |
| печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
| Итого | 110 | 237 | 11 | 13 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
15
|
54.6 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
| Сладости 29.11.20 |
10
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Микс ягодный 93гр |
100
|
99.9 | 0.8 | 0.9 | 21.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 1445 | 261 | 1 | 3 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с печенью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины с индюшкой 29.11.20 |
100
|
177.2 | 22.9 | 6.3 | 6.6 |
| Винегрет 04.01.21 |
200
|
184.8 | 3.4 | 13 | 13 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 362 | 26 | 19 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с творогом 16.12.20 |
100
|
138.5 | 15.5 | 5.6 | 6.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 202 | 204 | 18 | 9 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь орехов 01.01.21 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
| Итого | 40 | 144 | 2 | 0 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 535 | 237 | 22 | 5 | 23 |
| Итого за день | 2632 | 1447 | 82 | 51 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
25.01.2021 19:04
Ну да, если съесть кошачью дозу, а так, вообщем они калорийные
