Любовь
18.08.2021 08:45
Дневник питания за 17.08.2021
Как всегда углеводы рулят.
Не
могу ничего поделать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
12
|
16.9 | 2.4 | 0.6 | 0.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
5
|
18.2 | 0.1 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 1502 | 158 | 3 | 2 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
150
|
169.5 | 25.5 | 6 | 2.3 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Итого | 230 | 369 | 27 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
11
|
29.9 | 1.2 | 0.3 | 5.5 |
| печень трески (консервы) |
12
|
51.8 | 0.9 | 5.2 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
60
|
97.3 | 7.1 | 7.5 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь приправ 0,5/0,5 |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| **обед3 Блины с печенью |
1
|
142.2 | 17.4 | 5 | 7 |
| Итого | 470 | 452 | 31 | 19 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| *Смесь орехов |
1
|
179 | 6.7 | 16 | 2.9 |
| Итого | 30 | 179 | 6 | 16 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
250
|
172.5 | 1.8 | 0.4 | 43 |
| Итого | 255 | 202 | 2 | 3 | 43 |
| Итого за день | 2487 | 1361 | 71 | 55 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
18.08.2021 08:50
А это вам программа столько углеводов насчитала? По-моему 140 гр
нормально.
Alena Chervinska
18.08.2021 14:20
Та даже если и много набралось углеводов.... сейчас ведь лето,
живем на овощах, фруктах. Только арбуз целый съешь, а углей уже как
на пол недели 😅 (бывало и под 300-400 у меня набиралось, при том
что калорийность вписывалась в затраты)
Любовь
19.08.2021 08:04
Alena
Chervinska,точно и это главное
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
