Дневник питания за 09.08.2022

Все хорошо. Только очень жарко уже с утра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Дрожжи пищевые неактивные	0.2	7	1	0.1	0.6
Смесь приправ 0,5/0,5	0.5	1.4	0.1	0	0.2
____________________________	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	45	87.8	11.3	4.4	0
Жир говяжий, приготовленный	15	102	1.6	10.5	0
вит.аспаркам	0	0	0	0	0
вит.В9 фолиевая кислота РеплексФарм	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	414	389	18	28	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Кето(31%слив30гр,кокос.мс.5)	1	134.1	0.9	14.2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	630	138	0	14	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	75	133.5	12	8.3	2.3
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Эритрит [Fit Parad]	3	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Творожный корж 23.04.22	35	114.8	7.5	8.1	1.6
Итого	168	458	24	36	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
вит.Е CENTURY USA	1	0	0	0	0
вит.УНДЕВИТ	1	0	0	0	0
вит.ДУОВИТ	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
ЯМороженное(тв.сыр140,см.ч.100,сл.40)	0	0	0	0	0
Итого	146	221	11	18	2
Итого за день	1358	1207	54	97	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера 09.08.2022 07:52

Я очень люблю жару, она у нас так быстро проходит, а иногда и не наступает даже. Лето же у нас короткое, ловите теплые денечки, осень не за горами. Дарю цветочек

Любовь 09.08.2022 07:54

Вера,Я тоже нормально так отношусь к жаре днем, вечером. Только когда сплю хотелось бы поменьше температуру. Может быть если бы не комары, может и не замечала бы. А так виновата жара Хихикаю

Виктория 09.08.2022 08:00

Вера, доброго времени! Какие все разные! А я только и жду что бы жара по быстрей закончилась и наступили просто тёплые дни,очень плохо себя чувствую в жаркие дни! У нас сейчас жара ушла и на улице, та погода к которой я привыкла,слава Богу за Его милость и устройство! Всё люди разные и погода то так ,то иначе и это просто прекрасно, каждому по не много,что бы все пожили и по радовались тому,что нравится!
Доброго всем дня ,прекрасного настроения, успехов в делах и достижении цели!

Вера 09.08.2022 08:01

Люба, У нас ночи не жаркие, и даже прохладные, А комаров нет, в городе обрабатывают парки и водоемы, так что спим с открытыми окнами, и даже иногда под одеяло прячемся. Я помню когда мне было лет 20-25, ночи были душные и было очень жарко, а сейчас уже нет такого. То ли старею ( в детстве смеялась над бабушкой, лето, а она в шерстяных носках), то ли вес снизился и уже не особо жарко, то ли в природе изменения произошли.

Вера 09.08.2022 08:05

Виктория, Спасибо и Вам всего самого хорошего. Моя мама тоже сейчас изнывает от жары, говорит надоело уже, а мне в кайф. "Я так хочу что бы лето не кончалось". Не люблю доставать теплые вещи, куртки, джинсы. Иногда мы их не убираем даже, все лето в них и ходим.

Виктория 10.08.2022 10:31

Вера, доброго времени,вам! Моё любимое время года -- зима и вещи не помеха! Люблю снег,нравится наблюдать как он падает,от света фонарей сверкают сугробы! Я в этом ощущаю умиротворение и спокойствие! И когда метель тоже очень люблю! Да,я понимаю что это не всем нравится,многие просто мёрзнут в подобные дни,но с собой ни чего не могу поделать,я жду когда кончится лето и придёт зима!
Бог создал этом мир таким разным,одним одно нравится,другим другое и каждый человек находит для себя что то приятное и ожидает того ,что ему нравится!
А самое прекрасное,что когда придёт Христос и заберёт ожидающих Его там на Небе всё будет прекрасно ,во всякое время и это не когда не кончится!
Успехов вам на стройной пути и всего самого наилучшего!

Любовь 10.08.2022 14:09

Виктория,спасибо большое. А мой муж очень любит дождь. Ему и зонтик не нужен. А я при одном напоминании о дожде мурашки по телу. А снег и морозные дни тоже нравиться. Только не слякоть.