Наталья
01.06.2021 22:52
Дневник питания за 01.06.2021
Всем доброй ночи. Дааа, у нас уже час ночи. Ни как не могла
завершить заполнение дневника сегодня... Много ела сегодня и
поздно😒🤭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пища Богов [Витапром] |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
| Молоко 1.5% |
250
|
110.7 | 7.5 | 3.8 | 11.8 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 256 | 16 | 6 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка] |
170
|
586.5 | 13.6 | 31.5 | 60.9 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Калий Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 596 | 13 | 31 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховый с Говядиной [Сытоедов] |
280
|
196 | 9.8 | 8.4 | 19.6 |
| Ветчина Рубленая [Атяшево] |
47
|
114.7 | 4.7 | 9.4 | 2.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Салат из капусты. |
70
|
30.9 | 1.1 | 1.7 | 2.7 |
| Хлебушек Черный Русский [Пятерочка] |
10
|
38.4 | 0.9 | 1.3 | 5.9 |
| Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz] |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| ДэТоиФерол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 470 | 18 | 22 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закуска из лаваша, ветчины и сыра. |
144
|
339.8 | 17.1 | 16.3 | 30.7 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 359 | 398 | 17 | 16 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
| Итого | 190 | 142 | 2 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый хачапури. |
154
|
273.7 | 19.4 | 11.2 | 23.1 |
| Итого | 154 | 273 | 19 | 11 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе с вишней. |
216
|
112.8 | 2.6 | 0.4 | 24.8 |
| Итого | 216 | 112 | 2 | 0 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
5
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.5 |
| Итого | 5 | 28 | 0 | 2 | 1 |
| Итого за день | 2677 | 2278 | 91 | 95 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
02.06.2021 17:57
Вам такую калорийность сайт рассчитал? Если видите, что вес не
уходит,значит две причины- калорийная пища, или неправильный
подсчет калорийности. Обязательно надо делать гимнастику, хоть
сидя, либо другой вариант.
Ольга63
02.06.2021 17:58
У вас все зашкаливает красным цветом- это перебор в еде. А воды
совсем мало.если пить мало, организм будет ее задерживать в
организме- отсюда и маленький отвес.
Ольга63
03.06.2021 05:32
Наталья,вот этой калорийности и надо
придерживаться. У меня тоже ноги отекают, я грешу на сердце, хотя
стараюсь не сидеть, по возможности больше двигаться. Фуросемид
раньше помогал, сейчас тоже нет- то ли возраст, то ли что-то
другое. Вообще у меня на этой ноге, что больше отекает- артроз
голеностопа, может с этим связано.
Наталья
03.06.2021 11:23
Ольга63,
прошла все обследования и по крови и УЗИ, причину отëков так и не
установили😒доктор сказал всë в пределах возрастной нормы. Хотя по
УЗИ слова диагноза мне показались страшными🧐Возможно причина в
венах, их только я ещё не обследовала. По сердцу и внутренним
органам всë в норме... Врач посоветовал Троксевазин, сказал может
поможет😂🤷♀️
Ольга63
03.06.2021 14:23
Наталья,
у меня тоже вены, можно брать троксерутин, он в разыв дешевле и
протирать вены яблочным уксусом(народное средство) для укрепленичя
стенок сосудов. Хорошо бы еще в комплексе троксерутин(троксевазин)
пропить в капсулах. Такой вес наши ножки носят- неудивительно, что
вены будут.
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
