Наталья
03.06.2021 18:23
Дневник питания за 03.06.2021
На сегодня думаю приëм пищи закончен 😳 Ужин в гостях, на юбилее...
Записала примерно по ощущениям, конечно же ни чего не взвешивала...
Естественно планировался другой ужин, но... Получилось как
получилось. Перебор📍🚩Закралась ошибка в записи обеда,
подкорректировала, лишнее убрала.
Но и не удержалась съела желе с вишней😋🥺а ещё забыла указать три рюмки вишневой настойки🤫🤭
Но и не удержалась съела желе с вишней😋🥺а ещё забыла указать три рюмки вишневой настойки🤫🤭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Сливочное Крестьянское [Бузулукское Молоко] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
130
|
131.3 | 3.9 | 4.4 | 19 |
| ДэТоиФерол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Ветчина Рубленая [Атяшево] |
30
|
73.2 | 3 | 6 | 1.8 |
| Зелёный Чай [Tess] |
220
|
11 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебушек Черный Русский [Пятерочка] |
30
|
115.2 | 2.6 | 3.8 | 17.7 |
| Итого | 1180 | 603 | 16 | 30 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пища Богов [Витапром] |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 325 | 271 | 15 | 8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебушек Черный Русский [Пятерочка] |
30
|
115.2 | 2.6 | 3.8 | 17.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Калий Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
300
|
83.7 | 7.5 | 1.2 | 10.5 |
| Итого | 545 | 314 | 10 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из куриной печени |
100
|
163.3 | 15.7 | 9.5 | 3.5 |
| Салат хе с соленой сельдью |
100
|
109.1 | 6.6 | 6.5 | 6.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Ленивые голубцы |
100
|
173.4 | 11.2 | 12.5 | 3.3 |
| Окрошка на квасе Очаковский |
300
|
249 | 6 | 18 | 16.2 |
| Итого | 640 | 788 | 42 | 46 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе с вишней |
200
|
108.8 | 2.2 | 0.2 | 23.8 |
| Итого | 200 | 108 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2890 | 2087 | 87 | 104 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga
03.06.2021 19:18
а в обед суп гороховый это 2 тарелки? или ошибочка вышла?
хотя вес один.
Наталья
03.06.2021 19:33
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
