Наталья
03.07.2021 23:43

Дневник питания и тренировок за 03.07.2021

Доброе время суток🌝🌛💫✨День сегодня начался рано в 8 утра со звонка будильника. И пока ещё не закончился... Хотя пора бы уже и спать🥱Дневник питания в норме калорий, белков и воды и как обычно слегка перебор углеводов... Всем кто читает хороших снов и успехов в похудении👌👋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Сыр король сыров с топленым молоком
14
46.8 3.8 3.5 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Батончик для Бутербродов [Семейные Традиции]
28
84 2.2 1.7 14.8
Каша овсяная
130
176.9 5.5 3.6 30.6
Какао напиток растворимый Лантэль
10
39 0.5 0.3 8.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Вода
100
0 0 0 0
Яйцо куриное, пашот
50
71.5 6.3 4.7 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Куриные желудки тушеные в сметане с луком и морковью
160
177.8 21.8 8.8 6.1
Лапша японская, соба, приготовленная
150
148.5 7.6 0.2 32.2
Салат с кабачком
142
98 1.8 7.1 6.8
Вафли с шоколадом Каприччио
40
204 2.2 10.4 25.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калий Магний
1
0 0 0 0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг
1
9.7 0.2 1 0
ДэТриФерол с анисовым вкусом
14
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Куриный бульон
290
134.6 18.9 5.8 0.3
Отруби пшеничные экструдированные
20
58 2.8 0.6 8
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное
23
48.1 5.8 2.6 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein Casein
1
105 18 1 6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня три раза выходила из дома по делам😊Так получилось что рано утром, вечером после 21 часа и в обед... Шагомер сегодня согласно приложению в телефоне, так как утром забыла одеть фитнес браслет... Некоторые люди его не замечают совсем и вообще ни когда не снимают, а мне он мешает. Это наверно ещё связано с тем что я вообще не люблю носить что то на руке и на шее. Как только заходила раньше домой то сразу снимала с руки часы и цепочку с шеи, а потом и вообще перестала их носить...
Еще у меня какое то странное ощущение от фитнес браслета, мне кажется что от него меня как будто обдает жаром, снимаю и вижу что с той стороны мигают зелëные огоньки датчиков😕🤔Поделитесь пожалуйста кто носит фитнес браслет, нет ли у вас таких ощущений???
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5523
5523
Количество шагов
7891
7891
Время
79.43
79
Расход калорий
461.8
461
Результаты за день
Энергозатраты: 462 ккал
Дистанция: 5523 м
Количество шагов: 7891 кол
Время: 79.43 мин
 1 
 31
Арина 03.07.2021 23:56
Зелёные огоньки на браслете горят, когда он измеряет пульс. Красные-когда уровень кислорода
Арина 03.07.2021 23:57
Я раньше ничего не могла носить (вообще никакие украшения), но к браслету привыкла. Снимаю только когда мою голову т.к неудобно, волосы цепляются
Наталья 04.07.2021 00:01
Арина, у меня почему то когда сниму и лежит на стале начинают два огонька моргать попеременно... Возьму и отключу вообще приложение и всë равно периодически моргает зелёным, красныи ни разу не видела...
Наталья 04.07.2021 00:02
Арина, у него есть функция измерять сон, я один раз попробовала в нем поспать ради интереса, а так на ночь снимаю каждый день
Арина 04.07.2021 00:04
Наталья, я ей пользуюсь) т к стараюсь спать хотя бы по 7.5ч.
Таймером, поиском телефона и др функциями тоже пользуюсь часто. Тренировки включаю, музыку переключаю. Полезная вещь, если привыкнуть)
Арина 04.07.2021 00:06
Наталья, надо в самих настройках приложения убрать частое измерение пульса. У вас что-то подобное должно быть.
Наталья 04.07.2021 00:07
Арина, у меня два телефона и когда теряю один звоню с другого и наоборот 😂а к браслету ещё наверно не привыкла и не всеми функциями пользуюсь, в основном данные что б записать сюда в Тренировки
Наталья 04.07.2021 00:11
Арина, спасибо. Завтра посмотрю и попробую изменить настройки😊а что то ты сегодня поздно в приложении? Выходной? Я спать😴🥱Спокойной ночи🌙🌙🌙🤚
у меня утро началось с 4х утра и до теперешних 4х утра
Nikolai 04.07.2021 04:11
Браслет, не снимаю когда сплю он не мешает. Но когда нужно сходить в душ конечно же снимаю. Если же это большие часы или браслет то наверно неудобно. Зато так браслет отслеживает мой сон.
СветляЧок 04.07.2021 04:16
Николай, как можно спать, зная, что за тобой кто то наблюдает 
Nikolai 04.07.2021 04:18
Cvetlanychka, Если это живой организм то это плохо)))А работ пока не доставил неприятностей)))
СветляЧок 04.07.2021 04:19
Николай, кто знает, кто знает...Может он там пин-код у Вас тырит, пока Вы спите
Nikolai 04.07.2021 04:22
Наталья, Это идёт измерение пульса, и отключается в приложении. Наверно у вас вкл постоянно.
Евгений 04.07.2021 06:51
У меня при беге от часов самсунг бывает ощущение, - как бы пощипывает слабенько электричеством. Это когда рука мокрая. Там оптические датчики и светодиоды, вроде не должно так быть. М.б. статическое электричество? Браслет мибанд4 нет такого. Зачем его носить, если отключать измерение пульса? Только шаги что ли считать?
Наталья 04.07.2021 07:37
Svetlana Sergeevna★, огооо😯🧐
Наталья 04.07.2021 07:42
Евгений, а как вы думаете эти датчики не могут оказывать вредного влияния на здоровье?
Евгений 04.07.2021 07:57
Наталья, светодиоды излучают свет, дачтики ничего не излучают. Непосредственно от них никакого вреда не может быть. Разве что от контакта с кожей материала браслета.
Наталья 04.07.2021 08:01
Евгений, спасибо. Сейчас конечно жара на улице,но просто мне может быть кажется, что от браслета вдруг мне жарко становится именно со стороны той руки,где браслет... 🙄🤔
Евгений 04.07.2021 08:22
Наталья, а вы проверьте его в этот момент, вдруг его батарея неисправна и греется. А может, просто солнце с той стороны светит
Иван Саныч 04.07.2021 08:40
Как вы это делаете вес съеденного космический просто, а калорий по миниму просто, или просто добавлять воду нужно везде ?
Наталья 04.07.2021 08:56
Horse Tea, да, вода в общем весе учитывается
Наталья 04.07.2021 08:57
Евгений, 😂😉
Арина 04.07.2021 09:09
Наталья, я всю неделю поздно ложилась) вчера не торопилась, выходной же😋
Наталья 04.07.2021 09:18
Арина, в настройках браслета полазила😊😉
Наталья 04.07.2021 09:19
Николай, а я и без браслета знаю что сон у меня не нормальный... 🥺
Nikolai 04.07.2021 09:38
Наталья, Тогда надо высыпаться)))
Лена 04.07.2021 09:43
Я даже забываю, что часы на руке, лезу в телефоне время посмотреть, при мне всегда
Арина 04.07.2021 13:01
Наталья, все получилось?)
Наталья 04.07.2021 14:20
Арина, пока не знаю... Наверно 😂вроде всë лишнее отключила
Наталья, бывает
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы