Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ленивый хачапури |
230
|
414.9 | 31.1 | 16.3 | 33.3 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 1030 | 534 | 40 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриные желудки тушеные в сметане с луком и морковью |
127
|
141.1 | 17.3 | 7 | 4.8 |
Лапша японская, соба, приготовленная |
106
|
104.9 | 5.4 | 0.1 | 22.7 |
Салат с кабачком |
95
|
65.6 | 1.2 | 4.8 | 4.6 |
Вафли с шоколадом Каприччио |
18
|
91.8 | 1 | 4.7 | 11.5 |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
4
|
13.2 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Банан |
39
|
37.4 | 0.6 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 1109 | 529 | 26 | 16 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивый хачапури |
77
|
138.9 | 10.4 | 5.5 | 11.2 |
Итого | 77 | 138 | 10 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи со свежей капустой |
250
|
134.8 | 14.5 | 4.5 | 8.5 |
Хлебцы Ого! ржаные с солодом |
9
|
27.9 | 0.9 | 0.2 | 5.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
Говядина с фасолью |
125
|
251.5 | 18.5 | 12.5 | 15.8 |
Итого | 434 | 536 | 45 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
Итого | 90 | 39 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир шоколадный. Коровка из Кореновки |
100
|
222 | 2.5 | 14 | 21 |
Итого | 100 | 222 | 2 | 14 | 21 |
Итого за день | 2840 | 2000 | 125 | 81 | 186 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3340 |
3340 |
Количество шагов |
4770 |
4770 |
Время |
41 |
41 |
Расход калорий |
131 |
131 |