Дневник питания за 10.08.2021

Добрый вечер. Всë ещё в гостях у родителей питаемся🤭

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами	200	202.2	13	15.4	4.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	150	187.5	7.8	11.1	14
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	840	756	27	47	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельные рулеты "Кот Федот"	32	152.3	1.9	5.4	23
Зелёный Чай [Tess]	600	30	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	652	264	2	8	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
A-Zn	1	0	0	0	0
Гинкгобил	1	0.4	0	0	0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Аквадетрим	14	0	0	0	0
Итого	316	10	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	300	657	29.7	41.7	40.5
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	560	802	31	49	57
Итого за день	2368	1833	61	105	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 21:33

вот даже в гостях можно быть на диете...заменив пельмени 657 кк на ту же яичницу 200-300 гр с помидором

Наталья 10.08.2021 21:57

Svetlana Sergeevna★, ну как то ела то же что и все🤷‍♀️в обед ели яичницу а на ужин были пельмени, быстро быстро и в дорогу домой... При чем вес везде примерный, без весов🤭

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 22:19

Наталья, вот наша общая проблема в том, что мы не должны больше есть как все...ведь именно поедая еду как все, мы и набрали лишнее...мы не все Восклицание