Наталья
20.08.2021 23:20
Дневник питания за 20.08.2021
Наелась сегодня на ночь арбуза😁и потом чуть-чуть колбасы🥺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
300
|
300 | 6.6 | 8.7 | 49.2 |
| Какао напиток растворимый Лантэль |
10
|
39 | 0.5 | 0.3 | 8.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Сыр Стародубский Сметанковый |
30
|
105.9 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 998 | 776 | 19 | 43 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| окунь с овощами |
230
|
312.6 | 32.7 | 17.3 | 6.9 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
28
|
91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
| Пекан, орех |
20
|
138.2 | 1.8 | 14.4 | 0.9 |
| Итого | 728 | 752 | 38 | 32 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Гинкгобил |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 354 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1000 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонат Юбилейный |
30
|
53.1 | 4.5 | 3.9 | 0 |
| Колбаса сырокопченая |
15
|
84 | 6.6 | 8.3 | 0 |
| Итого | 45 | 137 | 11 | 12 | 0 |
| Итого за день | 3125 | 1945 | 76 | 89 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 02:52
почему нет в рационе овощей?
Арина
21.08.2021 04:09
Svetlana
Sergeevna★, и правда ни одного😯 да и фруктов тоже. Арбуз к
только
Наталья
21.08.2021 10:18
Svetlana
Sergeevna★, есть немного овощей в тушоном виде Окунь с овощами(
лук, морковь, помидор) Ну вот как то не хочется овощи есть🤷♀️
Наталья
21.08.2021 10:19
Марина
Листопад, всё нормально, один раз всего вставала😉
Наталья
21.08.2021 13:02
Марина
Листопад, много арбуза съела, но вес приблизительно записала,
без весов...
Марина Листопад
21.08.2021 13:31
Наталья,
да, ладно, это не так, уж много. Это, как литр воды выпить ☺ просто
это все на ночь...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 14:09
Наталья,
так то тушеные...попробуйте салаты к каждому приему
кушать
Ночка предстоит непростая 😉