Наталья
14.10.2021 21:33
Дневник питания за 14.10.2021
Всем доброй ночи 🌙💫✨ Сегодня готовила бифштекс из покупного фарша и
возник вопрос как точно посчитать калорийность фарша ?В базе
указано например Фарш из 90% мяса и 10% сала калорийность такая
то... А откуда я могу знать сколько сала в купленном фарше🤔
Попробую уснуть пораньше 😴Спокойной ночи✨
Попробую уснуть пораньше 😴Спокойной ночи✨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хлеб Новодарницкий |
10
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.7 |
| Цветная капуста обжаренная в панировке |
200
|
220.8 | 4.6 | 14.8 | 17.4 |
| Бифштекс |
60
|
123.5 | 10.4 | 9.1 | 0.1 |
| Хлеб Новодарницкий |
37
|
77.7 | 2.4 | 0.4 | 17.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1012 | 692 | 29 | 43 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Магний B 6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 311 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники творожные на рисовой муке |
108
|
255.4 | 17.4 | 7.1 | 29.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 436 | 307 | 18 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С шипучие таблетки |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бифштекс |
110
|
200.3 | 16.4 | 14.1 | 1.8 |
| Затируха - суп на курином бульоне |
300
|
130.8 | 7.5 | 3.3 | 17.1 |
| Хлеб Новодарницкий |
35
|
73.5 | 2.3 | 0.4 | 16.5 |
| Итого | 745 | 404 | 26 | 17 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сушки традиционные, ванильные |
10
|
37 | 1 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 403 | 188 | 15 | 4 | 17 |
| Итого за день | 3211 | 1614 | 89 | 76 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
28
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.10.2021 21:58
сужу по количеству и цвету фарша...ну видно если сала
много...при жарке котлет еще выделяется хорошо...можно одну
сформовать и увидеть как растопится и сколько выделится
Светланушка
14.10.2021 22:07
Привет! А фарш даже развесной имеет обозначенную производителем
калорийность. Можно у продавца запросить
Svetlana
15.10.2021 09:50
Самый верный вариант в следующий раз приготовить фарш
самостоятельно))
Наталья
15.10.2021 14:03
★ Svetlana
Sergeevna ★ , фарш купила
свиной, он светлый по виду сала не видно только блестит, да я ещё и
из индейки купила, тоже вроде не постный на вид... Смешала вместе
50/50
, фарш купила
свиной, он светлый по виду сала не видно только блестит, да я ещё и
из индейки купила, тоже вроде не постный на вид... Смешала вместе
50/50
Наталья
15.10.2021 14:05
★ Svetlana
Sergeevna ★ , сколько
вытопится и потом взвесить? Сколько не хватает значит сало
растаяло? Но оно же не всë вытопится и ещё останется 🤔
, сколько
вытопится и потом взвесить? Сколько не хватает значит сало
растаяло? Но оно же не всë вытопится и ещё останется 🤔 
Alex
15.10.2021 14:06
Есть упакованные мясо или фарш, с написанными кбжу. В некоторых
супермаркетах этикетки вешают рядом с кбжу
Наталья
15.10.2021 14:14
Спасибо за подсказки всем😉все таки нашла на пакете наклейку с КБЖУ,
почему то не догадалась посмотреть, думала там просто вес и цена
Наталья
15.10.2021 14:15
Указано белок и жир, нет в фарше углеводов? 🤔
Наталья
15.10.2021 14:21
А вот на другом пакете с фаршем из индейки наклеили сверху наклейку
с штрихкодом где цена и вес, так что КБЖУ рассмотреть не
удалось🤷♀️
Евгений
15.10.2021 14:21
Ох какая дивная игрушка этот МЗР) што вы себе проблемы создаете))
Как будто продавец и даже промышленный производитель фарша (и
других продуктов) каждую партию проверяет на КБЖУ. Вы живете в
стране в которой никто ни за что не отвечает, не факт что в
лекарствах продаваемых в аптеках состав соответствует
упаковке)))
Я сегодня ел в столовой бифштекс, нашел в базе название ГОТОВОГО которое понравилось и вбил))
Я сегодня ел в столовой бифштекс, нашел в базе название ГОТОВОГО которое понравилось и вбил))
Светланушка
15.10.2021 17:18
Наталья,
ну ничего, в другой раз
Светланушка
15.10.2021 18:17
Наталья,
здорово!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.10.2021 18:36
Наталья,ну примерно оценить...точно не
получится никак
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.10.2021 18:37
Наталья,я
бы взяла тогда 80 % мяса и остальное сало
Alena Chervinska
15.10.2021 18:38
К сожалению только примерно, на собственные ощущения и внешний вид.
Но в любом случае эти граммы ну не столько уж прям критичны. Даже
если сильно об этом беспокоитесь, возьмите тогда "худший расклад" в
большую сторону.
Наталья
15.10.2021 18:46
Alena
Chervinska, я вижу в базе фарш только из американской базы,
поэтому и сомнения
Наталья
15.10.2021 18:47
★ Svetlana
Sergeevna ★ , у меня
теперь есть калорийность с этикетки, на неё и буду ориентироваться
, у меня
теперь есть калорийность с этикетки, на неё и буду ориентироваться
Наталья
15.10.2021 18:48
Alena
Chervinska, , у меня теперь есть калорийность с этикетки, на
неё и буду ориентироваться
Alena Chervinska
15.10.2021 18:52
Наталья,
о, ну так это лучше всего =). я просто сама всегда так заполняю,
что жирность фарша ориентировочно (в основной библиотеке вроде есть
все "обыкновенное"
, ну а состав
"тварей" известен. обычно сильной ошибки в расчете нету
, ну а состав
"тварей" известен. обычно сильной ошибки в расчете нету
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.10.2021 18:52
