Наталья
25.10.2021 00:34

Дневник питания за 24.10.2021

Рассказ о том как я готовила ПП десерты по рецептам из Ютуба🤭😀
Ну вот прямо тема!!! Кто готовил ПП десерты они у вас получились??? Начала вчера готовить бисквит для маленького Ппшного тортика. В составе нет муки, вместо неё используется крахмал(надо кстати посмотреть чем он лучше муки, ниже калорийность?)🤔Ну вот сделала я это тесто из 2 яиц, ст. л крахмала и ст. л. какао, добавила сахарозаменитель. В рецепте не было ни подсластителя, ни разрыхлителя. Я подумала и добавила ещё от себя разрыхлитель. Думаю как же он поднимется без разрыхлителя. В итоге получилась низкая, плотная лепешка, так тесто и не подняллсь в духовке 😒Крем состоит из молока и кокосовой стружки с добавлением крахмала для загущения. Поставила вчера греть молоко и оно у меня свернулось, прокисло... 🥺Ну ладно, сегодня сходила купила молока и продолжила доделывать тортик... Налила молоко, довела до кипения и стала засыпать туда кокосовой стружки как по рецепту... Н дааа, на 150 мл молока 50 гр крошки ни как не влезало и зачем туда крахмал когда и так уже какая то непонятная каша получалась. Не стала всю стружку сыпать, долила ещё молока иии дальше пошла импровизация что б не испортить зря продукты добавила 2 ст. ложки сгущеного молока и 2 ст. ложки крахмала( по рецепту 1ст.л) Получилась кокосовая каша🤪😩Ну да ладно часть каши намазала на вчерашний бисквит. А то что осталось куда девать????ооочень много осталось 🤷‍♀️Ну вот видела тоже кокосовые конфеты в инете , решила из остатков их и сделать. Досыпала в эту кашу остаток отмереных 50 гр кокосовой стружки и добавила ещё 30 гр сливочного масла, когда остыло скатала из массы шарики и обваляла из в кокосовой стружке.
Да ещё чуть не забыла тортик сверху полила растопленным шоколодом Кофе с молоком.
( по рецепту был шоколад сверху) Вобщем описала конечно быстрее чем сделала. 😂😂😂
Я сегодня ещё и сельдь под шубой сделала, использовала свой Постный майонез( тоже по рецепту из Ютуба на жидкости из банки зеленого горошка) Майонез получился густой, не знаю конечно чем он постный, наверно тем что в рецепте нет яиц, а калорийность у него тоже высокая. Калорийность майонеза с горем пополам рассчитала( нет в базе калорийности жидкости от горошка))) Калорийность салата тоже посчитала. А вот десерты... Уже не хватило сил и времени. Пока готовила, напробовалась... Не записала сколько съела , так как не знаю КБЖУ 😏Грамм 50 тортика, совсем тоооненький кусочек, но он получился тяжëлым и две рафаэлки, в среднем 15 гр штучка.
Ниже прилагаю фото рецепт тортика с посчитанным там КБЖУ, но моему произведению они вряд ли соответствуют😂🤭
Поделитесь может кто то готовил по рецептам этого ПП фудблогера😏😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливной пирог с капустой и грибами
120
206.6 7.3 10.4 20.6
Лапша гречневая Соба
100
118.8 4 0.5 24.8
Бедро куриное запечëное в духовке с помидорами.
100
195.7 13.9 14.8 1.6
Лимон (Мытьё, нарезка)
15
5.1 0.1 0 0.5
Зелёный Чай [Tess]
300
15 0 0 0
Кисель из вишнëвого компота
100
82.7 0.2 0.1 20.3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний B 6
1
0 0 0 0
ДэТриФерол с анисовым вкусом
14
0 0 0 0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг
1
9.7 0.2 1 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Витамин С шипучие таблетки
1
11 0 0 1.2
Творог 2% жирности
80
91.2 16 1.6 2.4
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Активия Питьевая с Черносливом [Данон]
200
144 5.6 4 21.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой Моя 24.10
170
287.5 10.2 23.1 9.4
Фасолевый суп
282
100.1 4.8 3.9 11
Хлебушек Черный Русский [Пятерочка]
45
172.8 3.8 5.7 26.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щедрые хлебцы тонкие ржаные
10
32 1.1 0.3 6.4
Крем-фиш кальмар с креветками
15
45 1.2 4.2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 48
а крахмал хоть кукурузный был?
Наталья 25.10.2021 01:00
Употребление крахмалистой пищи может стать причиной нарушения обмена веществ и возникновения проблем со зрением, а также ожирения и атеросклероза. В современной пищевой промышленности крахмал добавляют не только в выпечки, но и соусы, колбасы, киселя и фарш.
Юджин (кето+ИГ) 25.10.2021 01:03
★ Svetlana Sergeevna ★  ,
★ Svetlana Sergeevna ★  написал:
Употребление крахмалистой пищи может стать причиной

Любой перебор углеводов может стать причиной... 
Наталья,ну хоть так
Наталья 25.10.2021 01:08
★ Svetlana Sergeevna ★ , сравнила крахмал и муку высшего сорта. У крахмала даже выше показатели!!! И что же в нём ППшного??? 🤔
Наталья 25.10.2021 01:12
★ Svetlana Sergeevna ★ , в муке белков больше и углеводоа меньше... Ну вот у ПП блогеров мука высшего сорта прямо под запретом, а крахмал нет🤷‍♀️
Просто, хождение по мукам какое-то
Наталья 25.10.2021 01:13
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну думаю ничего страшного, мой тортик скорее пирожное 😂вес вместе с кокосовой начинкой и шоколадом всего 220 грамм
Наталья,я бы лучше на кокосовой или миндальной сделала и плюс любой цельнозерновой или рисовой,гречневой,нутовой и тд...а крахмал и мука высшего сорта не по мне
Наталья 25.10.2021 01:15
Марина Листопад, эксперимент 😁😂
Наталья,да ничего
Наталья 25.10.2021 01:18
Марина Листопад,бывают не удачные рецепты, но всё можно исправить, при желании😊😉
Юджин (кето+ИГ) 25.10.2021 01:19
Наталья, если Вы будете жить по заветам каких-то блогеров, то сможете много добиться! 
Наталья 25.10.2021 01:23
Юджин (кето+ИГ), я не живу ни по чьим заветам 😂ну вот вы готовите себе что то??? Где рецепты берëте? Сейчас многие в интернете ищут информацию и не только рецепты
Юджин (кето+ИГ) 25.10.2021 01:31
Наталья, да, теперь всё сам готовлю или кто-то, но дома. Раньше часто в ресторанах питался или фастфудах, что и сгубило.   Рецепты для того, что я готовлю не нужны, т.к. всё максимально просто. Даже, если что-то нахожу в инете, то смогу отличить какой-то фейк придуманный на коленке от реальности. За пол века как-то научился это делать...
p.s. Но самое важное, что простые рецепты они часто самые полезные и эффективные...
Наталья 25.10.2021 01:34
★ Svetlana Sergeevna ★ , а чем полезнее рисовая мука? Мне кажется просто есть продукты которые в какое то время признаются не полнзными а другим наоборот слишком большое значение придается, как то миндальная, кокосовая, гречневая, нутовпя мука... Это точно так же как в одно время на сливочное масло было гонение😊какие то американские Рамы в магазине продавали и говорили полезнее масла( на самом деле маргарин) А потом масло сливочное реабилитировали😉Света изучила пользу всех гречнево- гороховых мук?? 🤔
Наталья 25.10.2021 01:36
Юджин (кето+ИГ), поздравляю вас что вы дошли до простоты в готовке👍а я вот люблю заморочиться😉
Юджин (кето+ИГ) 25.10.2021 01:37
Наталья,у нас, наверное, и диеты разные. Посему рацион тоже, скорее всего...
Наталья 25.10.2021 01:42
Юджин (кето+ИГ), да у вас сразу видно (кето+ИГ), я сбалансированной стараюсь придерживаться.
Наталья,дело в клетчатке, в обычной муке и крахмале ее если и есть, то мизер
Наталья 25.10.2021 01:46
★ Svetlana Sergeevna ★ , посмотрела по калорийности в миндальной и кокосовой муке она огого какая🧐читала что такую муку в основном используют на кето, в ней много жиров
Наталья 25.10.2021 01:51
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну вот если в тот же маленький тортик добавить всего одну столовую ложку муки, я думаю ничего страшного бы и не случилось, зато результат бы был точно лучше 100%❗
Наталья,угу...так ее можно и на пп использовать для улучшения свойств пищи и для уменьшения углеводности в рационе, ведь нормы то везде нужно соблюдать я же написала добавлять, а не полностью из них только делать
Наталья 25.10.2021 01:57
★ Svetlana Sergeevna ★ ,в гречневой, рисовой, нутовой муке тоже большое содержание углеводов, так как это тоже растительные злаки и калорийность не маленькая
Наталья,та по сути можно было  легко...и были б коржи воздушнее
Наталья,да, но клетчатки и витаминов больше
Наталья 25.10.2021 02:24
★ Svetlana Sergeevna ★ , Света а такой муки нет в основной базе здесь, только в расширенной а там только указывают КБЖУ и витаминов клетчатки и что там ещё нету🤷‍♀️и даже на пачке муки не указывают какие витамины и сколько их там. Так что для нас это остается тайной покрытой мраком🤔😂
Наталья,так в нэте можно посмотреть полезностьорганизму то хочется дать не только вкусное, но и полезное...как то делала тыквенный пирог с гречневой+овсяная и чуть обычной муки, то очень понравился
Наталья 25.10.2021 05:01
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну вот эта вся мука не обычная почему то такая дорогая, по сравнению с обычной наверно раза в 3 а то и больше
Наталья,если есть хорошая кофемолка, то можно самим делать, ведь по сути это перемолотое сырье типо гречка и рис
Наталья 25.10.2021 16:14
★ Svetlana Sergeevna ★ , пробовала в кофемолке, что б нужное количество намолоть надо несколько раз высыпать смолотое и насыпать и снова перемолоть... Очень долгий процесс, так как ëмкость кофемолки небольшая. Я в ней перемалывала сахар в сахарную пудру, овсянку,( для овсяноблина использую муку такую), орехи. Я ее в основном для этих целей и покупала, крупы молоть, ну и кофе
( редко, я не любитель кофе) 😊
Наталья,просто засыпать можно не много и тогда лучше выходит...и сито купить с чуть большими дырочками, чем на муку и ним пересеять и домалывать со сл.партией
Наталья 25.10.2021 18:58
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо за советы 🌹😊
Алин@ 25.10.2021 19:28
Наталья, они безглютеновые, полезнее для кишечника, вроде как аллергии не будет, рекомендуют у кого аутоимунные заболевания. 😏
Елена Петрова 25.10.2021 19:34
белка меньше в крахмале.От того и тортик ПП-ный.Тоже пеку ППшные тортики иногда.По мне чизкейки менее калорийные,но если делать с творога а не с сыра.А можно ссылку на этого блогера?
Nikolai 25.10.2021 19:39
Я уже иду к вам со своей вилкой)
Хихикс 25.10.2021 19:39
Ой, та причем здесь пп))) В инете полно таких косячных рецептов и не пп. У автора красиво, а дома месиво((( или просто невкусно. Причем всегда радуют измерениями стаканами или "сколько тесто возьмет"
Наталья 25.10.2021 20:19
Алин@, а у кого нет таких заболеваний не стоит и заморачиваться, зачем платить больше если нет в этом смысла🤔😉
Наталья 25.10.2021 20:20
Елена Петрова, а разве белок не полезен. Это опять же для тех у кого непереносимость белка?
Наталья 25.10.2021 20:21
Николай (Мыслитель), а что вас с вилкой заинтересовало 🧐🤔😉
Алин@ 25.10.2021 20:53
Наталья, читала, детям и пожилым рекомендуют кушть или заменить на такие безглютеновые продукты, польза человечству.
Наталья 25.10.2021 22:40
Елена Петрова, спасибо, обязательно посмотрю😊🌹
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы