Дневник питания за 25.10.2021

Доброго вечера всем✨💫сегодня получилось так, съела 30 гр. шоколада не по плану❗🥺🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с капустой и грибами	90	155	5.5	7.8	15.5
Сельдь под шубой Моя 24.10	100	169.1	6	13.6	5.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	26	41.3	3.3	3	0.2
Кисель из вишнëвого компота	100	82.7	0.2	0.1	20.3
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Кокосовый тортик	50	143.7	5	8.7	10.9
Итого	666	606	20	33	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B 6	1	0	0	0	0
ДэТриФерол с анисовым вкусом	14	0	0	0	0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	359	9	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша гречневая Соба	112	133.1	4.5	0.6	27.8
Бедро куриное запечëное в духовке с помидорами.	72	140.9	10	10.7	1.2
Свекла отварная по 1-76	130	62.4	2.3	0.1	12.7
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Постный майонез Домашний	13	65.9	0.2	7.1	0.3
Конфеты кокосовые Рафаэлло	15	37.7	0.6	2.3	3.7
Итого	344	443	17	20	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Витамин С шипучие таблетки	1	11	0	0	1.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	404	58	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой Моя 24.10	100	169.1	6	13.6	5.5
Кокосовый тортик	45	129.3	4.5	7.8	9.8
Конфеты кокосовые Рафаэлло	15	37.7	0.6	2.3	3.7
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Хлебушек Черный Русский [Пятерочка]	25	96	2.1	3.2	14.7
Итого	485	447	13	26	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	136	138.2	20	6.4	0
Хлебушек Черный Русский [Пятерочка]	25	96	2.1	3.2	14.7
Лук репчатый (Запекание)	40	14.3	0.5	0.1	2.8
Итого	201	248	22	9	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный шоколад «Кофе с молоком» [Россия - щедрая душа]	30	155.1	2.1	8.7	16.5
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	345	175	2	8	17
Итого за день	2804	1988	76	100	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 25.10.2021 20:35

привет! красивенькие ноготочки Хорошо

Алин@ 25.10.2021 20:55

Красивые ручки с ноготочками💅🤳🌹

Наталья Созинова 25.10.2021 21:23

Такой нежный и универсальный цвет ноготков. Под любой наряд подойдет

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.10.2021 21:37

нежные ноготки Дарю цветочек

супер

Арина 25.10.2021 21:49

Фантастически небесные😍

Наталья 26.10.2021 03:11

Опять не спала до 5 утра и ночью пришел Жора!!! 😱😭Часа в 2 съела опять кусок карпа запеченого грамм наверно 150,потом 200 гр йогурта Активия натуральный + добавила замороженную клубнику и чл кукурузных отрубей.Около 5 часов залезла в холодильник и искала что съесть🤯проще всего было 1 рафаэлку и от тортика кусочек грамм наверно 20...и как то не успокоилась😩слона бы съела😖

Наталья 26.10.2021 03:19

А ногти не мои, просто мне тоже понравились🤗😍Мечта,но пока не воплотила😉