Наталья
04.11.2021 22:54
Дневник питания за 04.11.2021
Всех россиян с праздниками!!! С днем народного единства и Казанской
иконы Божией Матери🙏🙏🙏Сегодня тоже день дома. Такой сегодня
получился дневник у меня. Фото летним вечером в парке, памятник
местному художнику
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Хмелевой |
20
|
46 | 1.5 | 0.1 | 9.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр Министер Гауда 45% |
20
|
70.6 | 5.2 | 5.4 | 0 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 201 | 6 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
| Спагетти ТМ |
100
|
119 | 4.4 | 0.5 | 24.5 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| морковь по-корейски |
30
|
26.1 | 0.4 | 1.8 | 2 |
| Итого | 480 | 552 | 47 | 27 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб Хмелевой |
20
|
46 | 1.5 | 0.1 | 9.3 |
| Каша овсяная |
150
|
204.2 | 6.3 | 4.2 | 35.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Курага припущенная |
40
|
64.3 | 1.9 | 0.1 | 13.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 684 | 45 | 25 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сырники творожные в духовке |
50
|
79.4 | 7.3 | 1 | 10.1 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 126 | 7 | 4 | 10 |
| Итого за день | 2632 | 1564 | 107 | 69 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.11.2021 00:13
воды маловато
Наталья
05.11.2021 09:18
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, знаю, что
то не лезет... 🥺
, знаю, что
то не лезет... 🥺
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.11.2021 13:23
Наталья,наааадо
Наталья
05.11.2021 22:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ , понимаю, ну
вот ни как норму не выпиваю 🥺
, понимаю, ну
вот ни как норму не выпиваю 🥺
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 00:46
Наталья,
хотя б до 2л
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
