Наталья

12.11.2021 19:38

Дневник питания за 12.11.2021

Доброго вечера пятницы всем и хороших выходных. 🍂🍂🍂🍂🌙💫✨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Колбаса Чайная	70	175.7	7.7	16.1	0
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Творожная запеканка с яблоком	100	128.8	14.9	2	12.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	685	500	36	29	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Витамин C	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Спагетти ТМ	140	166.6	6.2	0.7	34.3
Куриная печень тушëная с овощами	100	145.8	13.4	8.3	4.2
Постный майонез Домашний	10	50.7	0.1	5.5	0.3
Итого	550	363	19	14	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
ДэТриФерол с анисовым вкусом	20	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	376	9	0	1	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Печенье К Кофе [Кировский]	50	220	3.5	8.5	33
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Шоколад На здоровье с молоком	20	98.8	1.1	7.5	1.5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	595	462	4	30	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти ТМ	170	202.3	7.5	0.9	41.7
Куриная печень тушëная с овощами	130	189.5	17.4	10.8	5.5
Нори [Midori]	5	16	1.3	1	2
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Клюква с мëдом	30	39.7	0.2	0	9.1
Итого	535	457	26	12	58
Итого за день	3043	1793	87	88	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 12.11.2021 19:49

Живая картина, супер, спасибо! Дарю цветочек

Наталья 12.11.2021 19:59

Алин@, 🍏😋

Алин@ 12.11.2021 20:05

Наталья,Вам хорошего вечера, выходных замечательных Идея

я пропустила, вы сами картины пишите? Смущаюсь

Елена (имт 23.9) 12.11.2021 20:06

Алин@, И мне понравилась!))

Алин@ 12.11.2021 20:12

Елена,я сейчас просматриваю все картины , очень бесподобно Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.11.2021 20:23

красота

Наталья 12.11.2021 20:28

Алин@, это фото из интернета. А раньше картины мамины выставляла. Она сама пишет после выхода на пенсию 😍😊

Наталья 12.11.2021 20:31

Алин@, мама и портреты по фото пишет, здесь есть один тоже

Алин@ 12.11.2021 20:32

Наталья,Вот я вспомнила Восклицание

, это вы мамины картины выставляли, супер, девушку с красивыми глазами в голубом платье (мама), а дыня с виноградом? вы тогда их подписывайте, картины прелесть маме спасибо Широкая улыбка

Алин@ 12.11.2021 20:33

Наталья, она профессионал Дарю цветочек

, меня сын нарисовал, я неделю. радовалась! Талант от мамы к вам перешёл Браво!

Наталья 12.11.2021 20:42

Алин@, да это всë мамины картины, интересно просто было узнать мнение других людей😊спасибо за оценку, очень приятно🙏😊маме говорила что выставляю на этом сайте. Передам Спасибо 😊😉

Наталья 12.11.2021 20:46

Алин@, я не рисую🥺мама любитель, но очень ей это занятие нравится. Сама училась по мастерклассам в интернете, лет 10 рисует уже и стихи пишет, участвует в разных конкурсах. Ее картины выставляют в библиотеке, санатории , музее местных и со стихами на мероприятия приглашали, пока не явился этот вирус...

Наталья 12.11.2021 20:47

Алин@, ваш сын профессионсльно пишет или тоже любитель?

Алин@ 12.11.2021 20:52

Наталья, Творческий человек ваша мама Дарю цветочек

Наталья 12.11.2021 21:02

Алин@, это дааа и песни пишут на ее стихи и ролики сама делает и в хор ходила петь😊

Наталья 12.11.2021 21:04

Алин@, на Ютубе есть немного с ее песнями ролики и с картинами ролик, там песня на ее стихи