Наталья
15.11.2021 00:59
Дневник питания за 14.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Хлеб Новодарницкий |
30
|
63 | 2 | 0.3 | 14.1 |
| Салат из свеклы с чесноком. |
70
|
61 | 1.1 | 4.3 | 4.6 |
| Сырники творожные в духовке |
50
|
79.4 | 7.3 | 1 | 10.1 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 525 | 580 | 31 | 31 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов со свининой |
240
|
341.3 | 9.6 | 18 | 34.8 |
| Хлеб Новодарницкий |
35
|
73.5 | 2.3 | 0.4 | 16.5 |
| Суп на курином бульоне |
200
|
123.2 | 13.6 | 5.6 | 3.6 |
| Сметанник [Карусель] |
80
|
196 | 5.2 | 10.3 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1055 | 736 | 30 | 34 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники творожные в духовке |
150
|
238.2 | 21.9 | 3 | 30.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 210 | 385 | 24 | 10 | 48 |
| Итого за день | 2393 | 1711 | 86 | 76 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
25
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 01:31
что то зачастился ночной жор
Ника
15.11.2021 02:15
Описание чая прям очень вкусное. Так мне захотелось зелёного с
имбирём да с цитрусами, но как назло ничего похожего дома не
нашлось. Решила завтра прикупить зелёного чаёчка себе 😁
Наталья
15.11.2021 12:25
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, во время не
поужинала, ужин творожники съела в 2 часа а потом и колбаса
пошла... И ни как не могла остановиться 😭не стала записывать
колбасу уже
, во время не
поужинала, ужин творожники съела в 2 часа а потом и колбаса
пошла... И ни как не могла остановиться 😭не стала записывать
колбасу уже
Ника
15.11.2021 14:36
Наталья,
у меня заваренные под настроение, иногда прям на ура, а иногда
заваришь и стоит он никому не нужный. А из обычных недавно открыла
для себя Lloyd с мелиссой, клубникой и черным перцем. И ещё один
той же марки с вишней, какао бобами и перцем чили. Согревающий, для
холодных вечеров - то что надо😊 
Александра
15.11.2021 14:49
Ника,
подскажите,пожалуйста,а наполнители в этом
чае(ароматизаторы)натуральные или синтетика?
Ника
15.11.2021 14:59
Александра, все ингредиенты натуральные,
то есть все что я перечисляла к примеру перец чили, какао бобы и
тд. Все реально входит в состав. Но так же есть в составе строчка
ароматизаторы и всё, без уточнения🤷могу скинуть фото состава, но
там к сожалению нет надписи по русски.
Nyushiki
15.11.2021 15:07
Я в последнее время начала заваривать мандариновые корочки.
Добавляю палочку корицы, звездочки бадьяна и гвоздики, горошины
душистого перца, имбирь молотый. Очень ароматно. И похоже, прилично
мочегонно 
Лариса Брусенцева
15.11.2021 15:46
Nyushiki,
какой вкусный рецепт. Беру на заметку.
Nyushiki
15.11.2021 15:48
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 16:27
Наталья,
я на пп старалась сьесть либо тарелку супа либо салата
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 16:28
Наталья,
а я просто мяту с лимоном завариваю и пью)
Виолетта Шевченко
15.11.2021 18:45
У меня муж все лето делает чай себе .Обычный черный туда
долька имбиря ,лимон долька и ложка меда гречишного все в термос на
весь день к вечеру он вообще острый становится ,но очень ароматный
Ника
15.11.2021 19:16
Виолетта
Шевченко, Тоже вкуснота.😊😊
Юлечка
15.11.2021 19:20
Я вообще не представляю свою рацион без зелёного чая, сейчас
облюбовала зелёный чай с ромашкой, очень приятный вкус!!! 😊😉
Александра
17.11.2021 09:57
Nyushiki,
в составе не хватает только красного вина)))
Nyushiki
17.11.2021 10:14
Александра, ага. А потом начнется: к
винцу сыра, фруктов, орешков, шоколада. И понеслась душа в рай
Александра
17.11.2021 13:23
Nyushiki,
конечно))))
Марина Листопад
19.11.2021 02:16
Ну, как ты умудряешься столько вкусняшек в нормальный рацион
записать и ещё в минуса при этом быть
