Наталья
23.11.2021 00:30
Дневник питания за 22.11.2021
Напекла и наелась блинчиков прямо со сковороды, без веса🥺исходя из
рецепта и остатка блинов выходит что я ооочень много съела и вообще
как то нереально... Не стыкуется🤯Эх 🤭ну вот захотела блинчиков,
думаю немножко сделаю😩🤧И ведь поела супа сначала с хлебом и
колбасой, что бы не обожраться блинов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 злаков |
100
|
72.7 | 2.6 | 1.6 | 11.8 |
| Домашний хлеб |
35
|
81.9 | 2.9 | 0.4 | 16.7 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 889 | 651 | 18 | 48 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны перья Султан |
100
|
141.4 | 4.3 | 0.5 | 29.4 |
| Тефтели в сметанном соусе. |
115
|
106.8 | 10.5 | 5.5 | 3.8 |
| Домашний хлеб |
25
|
58.5 | 2.1 | 0.3 | 12 |
| Суп рыбный с овсяными хлопьями |
200
|
113 | 11 | 4.4 | 7.4 |
| Итого | 440 | 419 | 27 | 10 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Курага припущенная |
15
|
24.1 | 0.7 | 0 | 5.1 |
| Живые конфеты Малина |
6
|
16.2 | 0 | 0 | 4.1 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1072 | 55 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный с овсяными хлопьями |
200
|
113 | 11 | 4.4 | 7.4 |
| Домашний хлеб |
25
|
58.5 | 2.1 | 0.3 | 12 |
| Колбаса Вареная Филейная [Папа Может ] |
50
|
85.5 | 4.5 | 7.5 | 0 |
| Итого | 275 | 257 | 17 | 12 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Блинчики на кефире |
400
|
456 | 8.8 | 37.6 | 19.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 560 | 729 | 32 | 51 | 32 |
| Итого за день | 3537 | 2113 | 97 | 123 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Светланушка
23.11.2021 01:28
Привет! Тоже думала испечь блинчиков на кефире... теперь боюсь, что
тоже после долгого перерыва, натрескаюсь...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.11.2021 03:05
а мне кето выпечка заходит на ура
Nikolai
23.11.2021 10:13
И я хочу блинов ) надо муки купить 😅
Алин@
23.11.2021 11:25
Пеку и ем блинчики, где то 100 гр 120 гр сметана 50 и варенье
иногда можно немножко, еще их люблю с сердцем и яйцом, печенью , но
много не надо, во первых ккалорийный продукт уложится в рамки
желательно, хорошего вам дня! Желаю переключится с еды, выходите в
творчество : вязание, вышивка, рисование, спортивный зал, или
просто прогулки, фотографии, столько много интересного да просто
спектакли смотрите по телеку.😊😇🥰
Наталья
23.11.2021 12:24
Nikolai
(Aùrvéda), вот я и купила муки вчера😂
ИринаГол
23.11.2021 12:29
А как же "очень надо похудеть"??? 
Светланушка
23.11.2021 13:34
Наталья,
это хорошо, что не очень хорошо получается, а то бы по любому чиху
их пекли, а фигуру спасать надо 
Светланушка
23.11.2021 13:35
ИринаГол,
гы гы гы... только ли Наталье надо
