Наталья
16.12.2021 11:13
Дневник питания за 15.12.2021
Всем хорошего дня☀✨Мой вчерашний день. Было всего 2 приëма пищи в
19 и 22 часа. Так как в первой половине дня ходила на прием к врачу
а потом по магазинам и только в 18 часов домой пришла. Второй раз
пишу уже😖писала писала и хотела фото добавить и программа не
сохранила мой текст...
Готовила салат вчера и закуску, рецепты публиковала вчера. Это и был мой ужин😊😉
Готовила салат вчера и закуску, рецепты публиковала вчера. Это и был мой ужин😊😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Чудо клубника-киви |
300
|
267 | 8.4 | 7.2 | 42 |
| Итого | 300 | 267 | 8 | 7 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан с Шоколадной Начинкой [Пятерочка] |
100
|
409 | 6.5 | 20 | 50 |
| Рагу из говядины с овощами |
300
|
365.1 | 19.5 | 21.3 | 24.3 |
| Хлеб домашний с цз мукой |
45
|
105.3 | 3.6 | 0.9 | 20.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1445 | 879 | 29 | 42 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини Багет [Пятерочка] |
40
|
108 | 3.4 | 0.5 | 22 |
| Паштет намазка из плавленного сырка |
70
|
187.7 | 3.7 | 16 | 7.4 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Салат Неожиданность |
150
|
158.5 | 1.8 | 12.3 | 9.5 |
| Итого | 330 | 487 | 9 | 29 | 45 |
| Итого за день | 2075 | 1633 | 47 | 78 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Юлечка
16.12.2021 15:44
🔥🔥🔥
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.12.2021 21:49
отлично
Наталья
17.12.2021 02:02
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
