Дневник питания за 17.12.2021

Доброй ночи✨ 🌚Такой сегодня получился дневник. Даже нет сегодня перебора углеводов, сегодня получились жиры... Хотя вроде ни чего жирного и не съела🤔
Купила себе сковороду гриль, давно хотела... Замариновала стэйки из свинины, завтра будем пробовать сковороду😁😉Еще попробую испечь на сухой сковороде красный сладкий перец и тосты🥩🥖🌶

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	130	220	13.8	17	2.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб домашний с цз мукой	28	65.5	2.2	0.5	12.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр Стародубский Сливочный	30	105.9	6.9	8.7	0
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	808	548	23	43	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цинк	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Рагу из говядины с овощами	130	158.2	8.5	9.2	10.5
Суп лапша домашняя	260	160.4	8.1	3.1	24.4
Хлеб домашний с цз мукой	50	117	4	1	22.6
Творожная запеканка с яблоком	90	174.4	14.6	6.8	13.1
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Шоколад горький "Бабаевский" элитный 75 % какао	10	53	1.1	3.7	3.2
Итого	1150	681	36	23	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
Гинкгобил	1	0.4	0	0	0
Витамины Калий Магний	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Итого	382	63	0	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с яблоком	90	174.4	14.6	6.8	13.1
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Карбонат Юбилейный	30	53.1	4.5	3.9	0
Морская капуста в оливковом масле. Сухая	1	16	1.3	1	2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Витамин C	1	0	0	0	0
Итого	626	361	26	18	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0
Итого за день	3569	1655	85	86	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.12.2021 01:00

супер

по идее без масла не прилипает Дарю цветочек

Алин@ 18.12.2021 20:49

Удобная, я жарю стейки, готовые покупаю Мачете в маринаде ,но сама не ем , для мужчин готовлю, мне острое нельзя. Удобная, нужная, поздравляю🌺🌷🌲🎄🤗

Наталья 19.12.2021 00:32

Алин@, спасибо🌹Я сегодня готовила куриную грудку, тоже не хуже стейков из свинины😉🤗У самой лежат стейки в холодильнике, пока до них очередь не дошла

Алин@ 19.12.2021 15:09

Наталья, буду тоже стейки из грудки индейки и курицы делать🎄🦚🌷🐧

Наталья 19.12.2021 17:59

Алин@, 😉😋

Наталья 19.12.2021 18:15

Я тоже купила сковородку гриль для жарки без масла. Пару раз приготовила и не пользуюсь😂. На пару в основном готовлю.

Алин@ 19.12.2021 19:16

Наталья,

Наталья 19.12.2021 19:21

Алин@, 💐

Наталья 19.12.2021 21:22

Наталья, нууу я надеюсь что буду пользоваться😉сегодня стэйки готовила из свинины, без масла, но с собственно свиным жиром😂

Наталья 20.12.2021 09:07

Наталья, и как?

Olga 20.12.2021 16:46

как ваша сковорода в деле? люблю хорошую посуду. такой сковороды нет, но очень хочется. она у вас тяжеленькая? какой материал?

Наталья 21.12.2021 00:43

Olga Ch, пока нормально 😄ничего не прилипает. Тяжëлааая, литой алюминий, покрытие называется Гранит. Производство Россия, фирма называется Мечта🤗😉Заказала на Валдберрис самый маленький размер и мне он очень даже вполне нормальный. Вот захотелось именно квадратную... Размеры есть 24*24; 26*26; 28*28.Не знаю как 26,а 28 мне показалась уж очень огромная и естественно она будет ещё тяжелее.

Наталья 21.12.2021 00:48

Наталья, ну вот снизу жарит, а сверху хотелось бы какой то груз поставить... Стейки были толстоваты, нарезка с магазина. И потом я решила сковороду поставить в духовку на верхний нагрев. Хорошо что у нее ручка отстëгивается и можно в духовке на ней готовить. А так в принципе всë хорошо, что из стэйка вытопилось и прижарилось к сковороде потом отмылось без проблем.

Olga 21.12.2021 06:50

Наталья, спасибо за подробную информацию. мне кажется что круглых таких сковородок и не бывает. я тоже видела только квадратные. хотя у меня плита электрическая, стеклокерамика. и для нагрева на ней это не очень удобно. но самая маленькая подойдет, если у нее дно плоское и ровное.

Наталья 21.12.2021 21:47

Olga Ch, я долго выбирала... Круглую чуть было не купила. Есть круглые, не так много как квадратных. Квадратные очень часто без крышек, я искала именно с крышкой. 28 см видела в Магнит акция, после как уже себе купила, стоит около 900,но без крышки...