Дневник питания за 20.09.2019

Я занимаюсь без тренера, вообще тяжело сказать хорошие критерии фитнес-консультанта... Может говорить и помогать много, а на сколько эта информация будет действительна и правдивой..?, приходя зал, я набираю мышечную массу

Мне не нравится понятие фитнес-консультант, это что-то вроде "специалист во всем сразу и ни в чем конкретно". Деньги за пыль в глаза, короче. Поэтому я работаю не с фитнес-консультантом, а с тренером, который мастер спорта в одном виде спорта, кандидат в мастера в другом, плюс имеет диплом института физкультуры и спорта, причем клянется, что учился честно и на дневном) Мне кажется, не обманывает, потому что отлично ориентируется в вопросах питания, основных медицинских и так далее. По более серьезным моментам предпочитаю консультироваться с врачами узких специализаций, а не с фитнес-консультантами.

Мария, Согласна, у меня были такие странные тренера.. Ну спустя некоторое время я поняла что я сама себе буду тренером, буду учиться на опыте и своих же ошибках

Екатерина, я сменила четыре зала и десяток тренеров, прежде чем нашла нормального специалиста. Остальные были как раз из серии фитнес-консультантов - закончили какие-то курсы, получили какие-то сертификаты, которые веерами демонстрируют, а не соображают ничего вообще. Впечатление, что на этих курсах им пересказали содержание трех выпусков женских журналов и одной методички с упражнениями.

Мария, Ахах та же история и у меня была

Екатерина, ну то есть для вас в первую очередь важны тренировки и профессионализм или возможность пообщаться на какие-то темы? 

Мария, а такой вопрос, если у человека нет сертификата этих курсов (вы им сами характеристику дали), но он отлично знает и разбирается и своей формой показывает свой уровень, это бы вас смутило или наоборот? 

EmilyPortman, мы ходили и занимались у тренера девочки, у нее нет сертификатов или побед в соревнованиях, а у меня были, но ей доверял так-как основным критерием была техника выполнения упраднений и безопасность их.

Не с тренером только из-за того, что не могу выбрать определенный график. Хожу по желанию могу вторник четверг, могу пятницу среду, но всегда рано утром. Для меня важно понимать почему именно такая программа и такая нагрузка. Как правильно выполнять упражнения. Хорошо если тренер разговорчивый и все это объясняет. Обязательно замеры и корректировка программы, если что-то не так. А Вы программы не разрабатываете? А то я сама, что себе придумала, так и занимаюсь.

Я занималась с фитнес тренером один раз и вот, что мне не понравилось: он не спросил есть ли у меня какие-то ограничения по здоровью, для первого занятия задал такой темп, что я реально потом из зала не могла выйти. Технику исполнения не показывал, да и не следил толком, просто стоял рядом.
А ну и совет по питанию: 1200 максимум в день тренировки, так не более 1000. Предпочтительно огурцы, курица и творог. Ну и да, про мой ритм жизни и нагрузки вне зала тоже не спрашивал

Главное, чтобы не болтал с Вами, когда занимаетесь, а то и такие "тренера" встречаются. Можно посмотреть на его работу с другими, с занимающимися посоветоваться.

1.внешний вид
2.образование
3.отзывы
4.общение
В зал вернулась после перерыва,хобби у меня такое. Отдыхаю.

Если инструктор с какими то курсами, просто не пойду, минимум институт физкультуры. С моим нынешним тренером познакомилась сразу после института пришёл в зал. Очень понравился внешне, ушла к нему одна из первых и не ошиблась.

EmilyPortman, не зная человека, сказать невозможно. Я ценю профессионализм во всём, тем более когда это касается здоровья, а ключевой вопрос тут именно здоровье. Хорошая форма говорит только о том, что человек, возможно, знает, что нужно ему, но не факт, что он знает, что нужно другим людям. Мой тренер начал со мной разговор о здоровье, наличии каких-то хронических заболеваний, травм, о питании очень подробно, составе рациона, времени приема пищи, питье, и так далее. Даже анализы мои обсуждали. И только после этого мы перешли к обсуждению программы упражнений. А вообще об уровне подготовки тренера можно судить только из личного общения с ним.

ШоколадныйЗаяц, спасибо за ответ!

Мария, спасибо, грамотный подход тренера, определенно!

Yuliya, не берусь за онлайн ведение, слишком все-таки это индивидуально должно быть, правильный и безошибочный подход и общение тет-а-тет в зале, безусловно.

Ася, ужас просто) 1200 - это даже ниже стандартного базового метаболизма. 

Vika Viktor, спасибо за отклик!

EmilyPortman,

EmilyPortman, вот вот, а у меня тогда еще работа была - весь день на ногах бегать туда-сюда.