Ася
10.09.2019 17:59
Дневник питания за 10.09.2019
Сегодня появились зеленые полосочки)) по питанию все еще в режиме
наблюления, по сути ела тоже самое, что и вчера. Очень удобно,
скопировала из вчерашнего дня изменив грамовки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Батончик тирамису |
60
|
195 | 15 | 11 | 12 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 351 | 23 | 17 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
99
|
110.9 | 3.8 | 0.2 | 21.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Blonde488 |
15
|
73.2 | 3.5 | 5 | 1.8 |
| Котлеты Домашние [Олимп] |
100
|
250 | 10 | 22 | 1 |
| Итого | 880 | 665 | 25 | 34 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
2
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Ананас Сушеный Кубик [Аркада] |
37
|
88.4 | 0.3 | 0 | 30.4 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
40
|
150.4 | 3.6 | 10.4 | 11 |
| Итого | 733 | 618 | 24 | 17 | 98 |
| Итого за день | 2179 | 1635 | 73 | 68 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
