Таня
11.09.2019 18:40
Дневник питания за 11.09.2019
Всем привет. Я сегодня здесь первый день. Подруга спокойно
жить не дает. Загнала на фитнес, а теперь и сюда. Попробую
правильно питаться. Но я не дисциплинированная и люблю покушать. За
ранее прошу прощения за может быть глупые вопросы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Пельмени из индейки |
100
|
161.9 | 15.5 | 3.4 | 16.6 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Итого | 325 | 243 | 17 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало домашнее |
50
|
406 | 1.5 | 44.3 | 0 |
| халва кунжутная |
50
|
242 | 5 | 12.7 | 26.9 |
| квашеная капуста с маслом и луком |
25
|
16 | 0.4 | 1.1 | 0.9 |
| печенье яшкино грановская кунжутка |
15
|
81 | 1.7 | 5.1 | 7.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Суфле вкус шоколада "Птичьи сказки" |
10
|
39.8 | 0.3 | 1.3 | 7.3 |
| Итого | 350 | 892 | 14 | 69 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый на мясном бульоне |
200
|
85.6 | 5 | 1 | 14.4 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 300 | 125 | 8 | 2 | 18 |
| Итого за день | 975 | 1261 | 40 | 81 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Валентина
11.09.2019 20:05
Сало очень вкусное. Спасибо.
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
