Считала, считала, считала. От чего зависит прогноз...

Считала, считала, считала. От чего зависит прогноз отвеса? Пока не поняла. Явная нехватка витамина D. Что кроме молочки может её восполнить? Не хочется аптечных витаминов. А так более менее. Во всяком случае зверский аппитит отсутствует. Кк- минимальная норма. Чувство лёгкости присутствует. Посмотрим завтра на весы. Пока свои овощи рацион удается с лёгкостью и удовольствием!!!

Ольга Прокопенко 16.09.2019 18:02

Прогноз зависит от дефицита ккал за сутки

Вера М. (LCHF) 16.09.2019 19:50

Основной источник витамина Д - морская рыба, из относительно доступных.

Елена 16.09.2019 20:55

Солнечные лучи,но сейчас осень уже и солнца мало.

Магнолия (кетомагия) 19.09.2019 19:38

я ем 10г в день печени трески для Д3

Татьяна Миронова 19.09.2019 19:43

Я ее ем потому, что не добираю омега3. А колличество зависит от ложки, какая попадется).

Оксана 19.09.2019 20:28

Татьяна, вот я тоже так подумала про свои овощи. Потом гораздо сложнее будет худеть. Придётся покупать, но зимой это дороговато, да и не вкусные они.

Татьяна Миронова 20.09.2019 03:52

Оксана, кое что мы заготавливаем, фасоль спаржевую, помидорки я режу и морожу. Мама умудряется огурцы натереть и заморозить. Ягоды само собой. Зелень, часть морозится, часть сушится в сушилке.