Плато- кто, как борется?. Не успела и закончиться ...

Плато- кто, как борется?.
Не успела и закончиться неделя моего Здорового рациона, как вес встал. И пологаю это надолго. Такое уже бывало раньше и хочу в этот раз его преодолеть, не мучая себя голодовками и тренеровками.
Хочется узнать у новеньких и постояльцев," Как вы с этим справляетесь и как долго у вас держится этот период?
Поделитесь своим опытом???

undefined (ИМТ 32.2) 22.09.2019 05:45

У меня было, что месяц почти стоял вес, но я держал дефицит калорий и он снова пошел, хоть и медленно, но стабильно.

Ольга 22.09.2019 05:50

Прочтите статью - https://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

22.09.2019 06:29

Неделя не показатель.

Татьяна Миронова 22.09.2019 07:23

Это понятно, что не показатель, просто интересно живые примеры, кто как проходит.

Змей искуситель 22.09.2019 08:01

А иногда совсем ничего )) 1,5 года вес колебался на отметке 90-93 и особо ничего не менялось,а в один момент просто раз и 88 ... видимо как то сам организм регулирует когда можно )

ALF 22.09.2019 09:12

Мне помогает Книга Лайла Мак Дональда " Гибкая диета".

Алина 23.09.2019 00:39

Я делаю разгрузочный день на овощах. Очень важно ложиться спать не позже 22.00 и спать 7-8 часов